ひとりおでかけの日ダイエット13日目 開始82.6kg→81.2kg 前日差-0.1 kg 計-1.4kg 今朝も3時過ぎに不本意に起床4時朝食米粉入トースト1枚半牛乳サラダチキン(追加してしまった)ざっくり500kcalこんな早朝から苦しくなるほど食べないのにお腹いっぱいになっちゃったこの時に旦那のおにぎりも作ったから自分用にもひとつ作ってそれで良かったな明日から朝作る時はそうしよう今日はお出かけで歩数稼ぐゾ苦手な苦手な電車に乗る予定で…お腹痛くなりませんようにそれクリアしても足の付け根が痛くて歩けなくなりませんようにマイアイテムTANITA タニタ 体組成計 BC-768WH パールホワイト☆送料無料(沖縄・離島以外)楽天市場7,479円リセットポール RP-800 入門編 │ ストレッチ ポール ヨガポール ストレッチ用ポール 体幹エクササイズ 筋膜リリース ローラー コアトレ マッサージ ダイエット器具 腰 股関節 肩こり 肩甲骨 背中 宅トレ 自宅楽天市場3,200円
リセットポール RP-800 入門編 │ ストレッチ ポール ヨガポール ストレッチ用ポール 体幹エクササイズ 筋膜リリース ローラー コアトレ マッサージ ダイエット器具 腰 股関節 肩こり 肩甲骨 背中 宅トレ 自宅楽天市場3,200円