8月15日（水）は第5回目の講座でした
講座の日は土砂降りの事が多いです
何ででしょう
誰か雨女
（笑）
5回目の内容は
【 骨のはなし 】
16ワードのフォーカシングシート
体操実技
測定（ウエスト、体重、体脂肪、骨量、筋肉量）
まずは、骨のはなし
カルシウムについては興味津々でした！
骨量が1番多くなるのが20代で、40代まではある程度維持されその後低下の一途
でも、大豆製品を取り入れると良いというお話を聞きちょっと安心しました
納豆、豆腐、豆類は家族も大好きで良く食べています。
最近は牛乳の代わりに豆乳を買っていたので、また牛乳を買い子供達に飲ませようと思いました。
やっぱり色々言われてるけど、給食の牛乳って大事なんですね
16ワードのフォーカシングシート
～あなたの「限界の壁」をぶち破るマインドフォーカス～
なになに
16個の形容詞から始まって、そこから連想する名詞を組み合わせたり、連想したり。
シートに従って書いていくと…
なんと、自分のやりたい事、想っていることが見えてくる
不思議〜
今回のギルトフリースイーツはこちら
『納豆甘酒クラッカー』
島豆腐のハーブディップも
納豆の味は殆ど無くて、ビールが飲みたくなる美味しさでした
豆腐のディップも是非作ってみたいです。
今後の日程
8/29（水）10時〜12時
1レッスン 3,000円
お申込みはこちら
※3日前までにお願いします！
★ 第 6 回 8/29(水) 最終回！！！！
【 結果シェア（気づき、今のまま？それとも？）】
フォロー説明
体操実技
測定（ウエスト、体重、体脂肪、骨量、筋肉量）
講師 : 柳原 友見
愉嬉氣コーディネーター
マヤ暦アドバイザー、魔法の質問マスター、キネシオロジー、マスターフットセラピスト、栄養士、糸かけ曼陀羅師
講師 : 田中 きよみ
薬膳食育師、食育インストラクター、野菜ソムリエ、アスリートフードマイスター、豆腐&ビューティアドバイザー
※最終回（8/29）は１～5回のいずれかに参加した方を対象としています。
初めての方には分からない言葉などが
あるかと思いますが、お申込み可能です。
新しい視点を持つキッカケになると思います。