こんばんは
夕方からすごい雨と雷でちょっとびっくりしていました
今日は昼間も蒸し暑かったですね
そんななか、私の職場では何を隠そう６月のあたまからラジオ体操をやっています
そして、前に何かのテレビである会社の社長が社員全員のいすをバランスボールに変えたら体にいい効果が出た、というのを見て、同じようにバランスボールに座って仕事をするようにしてみました
なんでもインナーマッスルを鍛えたり、骨盤のゆがみなども整えてくれる効果があるとか
実際に母が腰痛で整形外科に通っているのですが、リハビリでもバランスボールに座るということをやっているそうです。
まず、ラジオ体操のほうですが、きちんとやってみるとかなり効きます（笑）
ラジオ体操を始めたのが６月の第一週の土曜日だったと思うのですが、週明けに会社に行くと、最初は誰もなーんにも言わず、私もなんだか体がすごく痛いんだけどどうしたんだろう？と思っていると、実はみんなそう思っていたことがわかりました（笑）
時間は適当で、お客様が一段落したようなタイミングを見計らって行いますo(^-^)o
最近は筋肉痛にならないので、少しは筋肉がついたのかも？なんて言っていますが、何より体がほぐれて気持ちがいいんです
バランスボールのほうは、座っているだけで筋肉が鍛えられるなんてと思い始めましたがこれもなかなかいい感じに効いています
椅子のように背もたれがないので常に背筋をピーンと伸ばしたまま仕事をするだけでもいいことだと思います。
使い始めた初日は嬉しくてポンポンはねていたらなんだか船酔いのように気持ち悪くなりましたが（Ｔ＿Ｔ）
太ももや腰に効いている感じです
少しずつでも続けることが大事ですよね