1960年代生まれ
妻と二人暮らし
ラグビーをしてた学生時代はナイスバディ
だったのに今は無残な体重90kgのデブおやじ
妻の愚痴にあきらめたくないと一念発起して
細マッチョを目指し迷走中。
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こんにちは ごじおです。
皆さんはハンバーガーが糖尿病予防になる？
と聞くとどう思われますか？
怪しい以外の何物でもありませんよね
でもちゃんとした実験データーがあるのです。
マクドナルドのセットメニュー、
しかもサイドメニューはポテトでも
あるポイントさえ間違わなければ
食パン1枚よりも血糖値の上昇が抑えられるという驚愕の事実をお伝えします。
そのポイントとは３つ
・たまご、チーズが入っているバーガーをチョイス
・ドリンクはストレートティーをチョイス
・ストレートティを最初に半分飲んでから食べ始める
これを行えば、ポテトをサラダに変える必要もないです。
何故たまごやチーズが入っているハンバーガーを選ぶかというと
脂質やたんぱく質が含まれているから。
特に脂質は血糖値の上昇を抑えてくれます。
次に何故ドリンクはストレートティを選ぶかと言えば紅茶には糖の分解を抑制し血糖値上昇を抑える効果があるから。
また紅茶の効能が効き始めるのは少し時間がかかる事から先に飲んでおくのが効果的。
その結果
チーズ月見バーガーとポテトのM ドリンクはストレートティのセットと
食パン1枚の食後の血糖値上昇を比較したのがこの図
食パン1枚の血糖値上昇値が70に対してチーズ月見バーガーセットは36と
ナント食パン1枚の約半分に抑えられています。
ハンバーガーは血糖値上昇には問題ないという驚きの事実でした。
参考になりましたでしょうか？
それではまた次回
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