先日のPET-CTの記事の際、
たくさんのご訪問、ありがとうございました
辛口娘から
「気を抜くな
」と言われましたので、
４年目もいつもの調子で、
ますます気を引き締めていこうと
思っています
今日は、ダイエット報告です
先日あすけんアプリについて書きました
その後、どうなったか
なんと～１．６キロ減
体脂肪、１．８％減
増加し続ける体重に危機感を覚え、
はじめたアプリ「あすけん」ダイエット
と言っても、
特に変わったことはしてなくて、
あすけんに記録していくだけ
しかも、
今は、
もう記録していない
体重のみ記録
はじめて、１か月半くらい
真面目に食べたものを記録し続けて
いたのだけど、面倒になったので、
止めてみた
でも、
１か月半続けたので、
何をどれくらい食べたら
適量なのかがわかるようになってた
だから、
おやつを手にとっても
「これ食べるとオーバーするわ
」
とか
「私は今この栄養素が不足気味だわ」
とか
「ちょっと運動不足だから歩こう」
とか
そう
自然と行動できるようになったのだ
続けてみるって大切ですね。
習慣を変えるのが難しいという方は、
何かを新しい習慣にしてしまうというのが
早いかもしれません。
減った体重は僅かだけど、
あのまま体重が増え続けていたらと
考えると、
かなり抑えられたのではないかと
ところで、
息子は、
私の体重が減りだすと、
やたら心配し始める
ちょっとふくよかな母の方が安心するらしい
息子が小さいころから
ずっとふくよかな母だったから仕方ないね
