【無料相談会】お弁当作りが苦痛なら〇〇〇を作れ

お弁当ってなぜかキンガムチェックの気分になるのは私だけ？w

こんにちは。

「食」と「対話」で活動する令和のパラレルワーカー、山田由加子です。

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今日もブログお読みいただきありがとうございます！

私が携わっているハルチカオンラインショップ、

ハルチカ　オンラインショップ powered by BASE

 

春頃に新作を発売するにあたってサンプルがいくつか出来上がって。
実際に使って食べて感想や気づいたことをフィードバック、

それをもとに改良を重ねております。



どうしても野菜が不足しがちなそぼろ弁当はナムルと一緒に。彩りもよくなりますよ！

今回は「鶏つくね」と「鶏そぼろ」なので、

やっぱりお弁当だよね！ということで
曲げわっぱでわっぱごはんにしています。

私が愛用しているのはこれ。

容量500mlサイズが大人女子の弁当にちょうどよい。

秋田杉 曲げわっぱ 小判 弁当 (中) (仕切付) 日本製 2540

袋から取り出してそのまま詰めるだけで完成なお手軽さ。ごはんが進みますw

ハルチカのつくねもそぼろもそれ自体がとっても美味しくて
味見でもついつい食べちゃうくらいなのですが


曲げわっぱを使ってお弁当仕立てにすることで
作るのも楽だし（パターン化＝型を作ってそれにそって作るだけだから）
冷めても美味しいから、仕事や作業など自分のタイミングで食べればいいし
というのもあって、


仕事抜きで

わっぱごはんがおうちごはんのルーティーンになりつつありますw
テレワーク飯にもいいですよね。

あまった鶏そぼろを使って卵焼きのっけ丼にしたり。これがなかなか良くてハマりそう。。。

毎日のおうちごはんのメニュー作りが面倒

とか、
お弁当作りが苦痛

なんていうお悩みないですか？？？

そんなときは
パターン＝型を作り、
それに沿って食材を買い物をして作る

これをルーティーンにしてしまう

のをおススメしてます！


なるほど！

・・・。

・・・。

でも、

私のパターンって？型って？

どうやって決めればいいの？

どこから探せばいいの？

なんていう方は是非、

コーチングセッション無料体験会にお越しくださいw

セッションが終わる頃には毎日のお弁当作りが苦痛じゃなくなりますから。

無料体験会の案内は人数限定というのもあり、

無料メールマガジン購読者さんから優先してご案内しています。

参加ご希望の方は無料メールマガジンにご登録くださいね♪

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【無料体験会】続かないんです！

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さてさて、通常毎月格安でコーチング体験セッションをおこなっていますが

このたび期間限定で無料体験会を開催しようと思います。

そこで、詳細なご案内をする前に

このセッションをどういった方に受けてもらえるといいかな～というのを

何回か分けて書いています。

その続きです！

⇓⇓⇓

（前回の記事）

このブログは「食」や「ノート」がきっかけで読んでくださっている方が多いかなと。
いつもありがとうございます！


一見全然関係なさげな食とノート。
ですが、
どちらにも共通するお悩みがあるなあと
教室やセミナーなどの過去の仕事を通して気づきます。


それは、


続かないんです！


ということ。


ダイエットや健康のためにジャンクフードやお菓子をやめようとがんばるけど「続かない」


健康や節約のために朝ごはんやお弁当を自炊しようとするけど「続かない」


毎日ノートにその日の記録や感謝を書こうとするけど「続かない」


というところでしょうか。


で、続けるためには情報があればいいんだ！
と本やネットで調べたり、SNSのライブ配信を聞いて情報を集め、


これなら続けれそう！


とその時はやる気になるけど「続かない」


これ、

「情報」が足らないのではなくて「対話」が足らないんです。



 

なので、

コーチングセッションで「対話」して
ダイエットだったり
自炊だったり
ノートだったり
続けたいこと続けられるようになりませんか？


情報を得るのにお金や時間を使うよりも
対話することにお金や時間を費やした方が
何倍もコスパいいですから！


とはいえ、いきなりン万円払ってコーチングセッションを受けるのにも抵抗があるのもわかります。
※私も初めてン万円払って東京まで新幹線乗り継いで受けに行くのにものすごい勇気でしたw
なので無料でコーチングセッションを体験してもらう体験会を開催することにしました！


と書いていながら
詳細な案内が遅れていてすみません。
週末にはご案内できるよう準備していますのでもうしばしお待ちくださいね！


そんなコーチングセッション無料体験会
こちらのメルマガから申込受付します！

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家族やパートナー、大切なことを大切にしてやりたいことをしたい！

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コーチングセッションを受けて「整う自分」を体感してみませんか？

毎月3名様で体験セッションを受け付けています♪

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【無料体験会】「食」のお悩みや困りごとはありませんか？

最近のおうちごはん。一汁一菜とパターンを決めているので買い物も準備も楽だー。

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さてさて、通常毎月格安でコーチング体験セッションをおこなっていますが

このたび期間限定で無料体験会を開催しようと思います。

そこで、詳細なご案内をする前に

このセッションをどういった方に受けてもらえるといいかな～というのを

何回か分けて書きますね。

ひとつめは

「食」に関するお悩みや困りごとを持っている方


例えばこんな悩みやお困りごとはありませんか？


・料理が苦手で毎日のごはん作りが苦痛
・お菓子やジャンクフードをつい食べてしまう
・健康のためにヘルシーな食事にしたいのに続かない


と聞くと思わず


料理が苦手で毎日のごはん作りが苦痛
↓
苦手な人でも簡単にできるレシピや便利な道具を揃えればいいんじゃない？


お菓子やジャンクフードをつい食べてしまう
↓
ヘルシーなお菓子やジャンクフードに変えればいいんじゃない？
それかなんとしてでもやめられるようにしよう


健康のためにヘルシーな食事にしたいのに続かない
↓
ヘルシーなレシピやサービスを使えばいいんじゃない？


となりそうですよね。


かつて教室をしていた頃の私もそう思って
・料理が苦手な人にでもできる簡単レシピや便利な道具を探し回って紹介したり
・健康食材を使ったヘルシーなレシピや商品を提案したり
・具体的な続ける方法を提案したり
していました。


それによってもちろん
料理作りが楽しくなった方もいたし
お菓子やジャンクフードやめられた方もいたし
ヘルシーな食事を続けられるようになった方もいました。



ブリが美味しい季節。レンジみぞれ蒸しで簡単・ヘルシー・美味しいのだ♡

で、す、が、


それでも
料理が苦手なままで火事が苦痛な方も
おかしやジャンクフードがやめられない方も
ヘルシーな食事どころかますます不健康な食事になってしまった方も
いました。


なぜそうなっちゃうのかな～とあれこれ考えた挙句
「自分との対話」がなかったから、
具体的な方法や情報では解決しないと気づいたのです。


かつて私もお菓子やジャンクフードに依存していたし
健康な食生活とは程遠い生活していた時期もありました。


それが「自分との対話」をするようになって

好きなお菓子をやめなくても体型も健康もキープいていますし
教室時代よりも料理やお菓子作りを楽しく毎日しています。



おやつは我慢しないで好きなものをいただいています！

これがアラフィフでも健康で美しくいられる秘訣

 

まずは何よりもまずこの私が

「対話の力」で食の悩みやお困りごとが解決すると体験しています。
なので自信を持ってセッションを受けるのをおススメします！


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書くことが増えて困っています！

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今日もブログお読みいただきありがとうございます！

先日終日学びの場×2日間だったので久々にお弁当作り。

さて前回は
毎朝ノートに「本当はどうしたいの？」と問いをかけ
その時浮かんだことを書き出してみる
というワークをしている話を書きました。

その際ふと、ノートのセミナーやセッションで相談を受ける際に
「毎朝ノートに書くことが増えていって、数が多すぎて負担になっている」
というお話を聞くことが多いなあと。


これ、ノートに限らず習慣化に関する悩みでもよく聞きます。
「あれこれ手をつけすぎてやりきれなくて結局どれも続かない」
「毎日一応やっているけど、効果が出ない」
みたいなw


・・・。


・・・。


結構刺さっている方多いのではないでしょうかw


と書いている私もやることが多すぎて負担になってくることあります。
特にこうしてあれこれ書く内容を変えているのでw


ここで「負担」を感じているならそれは、
心の底からの「見直そうよ～」というサイン。
なのでちゃんと受け取り、
「（自分にとって）何が負担なのか」
を見える化してみています。


そうすると大抵
・書くことが多すぎて他の作業や家事に影響が出ている
・今の私には毎日見える化する必要がない
・毎日書いて自分にしみこませる必要がない
という理由から負担なんだと出てきます。


そこまでしっかり見える化してから
「じゃあどうする？」
を決めて実行するようになりました。


具体的には
基本見開き1ページ分、毎日15分程度で書ける量にする
今の自分に必要じゃないものを書くのをやめる
という感じでしょうか。


ノートを書くのが好きなのもあるけど、
毎日のことなので好きだけでは続かないのも事実。
※家事や料理、お菓子作りもそうですねw
なので「続けるための工夫」もいるんだなあと
それこそノートじゃなくて家事や料理、お菓子作りで感じていて。


今ノートを書くことが増えたりで負担になっていたら
参考にしてみてくださいね♪

もう一日の夜ごはんは最近の定番の白菜と豚肉のミルフィーユ鍋。

鍋つゆまで作ってあとは煮るだけに。

あくまでも私のパターンなのでこれを読んでいるあなたが必ずそうとは限らないかも。
自分のパターンを知りたい方は体験セッションで一緒に見つけてみましょう。
そうすることでノートに限らず、今自分がやりたい・続けたいことが続けられるようになりますよ！
 

お得に体験セッションを受けられるのでまずはこちらにご登録を♪

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自分を整えて、

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本当はどうしたいの？

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今日もブログお読みいただきありがとうございます！

先日の継続セッションのひとコマ。

ノート講座から始まり1年近くサポートさせていただいていますが

お会いするたびに満面な笑みと共に嬉しい報告いただいています！

私は今ライフコーチとして

・大切なものを大切にしながらすべてうまくいくように

・自分で自分を整えて毎日が楽しく過ごせる

なるための活動をしています。

最近使っているノート達。

どこまでもモレスキン好きですでに27冊目。

さらにペンは万年筆が苦手でサラサ推し！

その活動のひとつに
「ノートを使って自分を見える化する」方法

そして

「見える化することでどんないいことがあるのか」

その効果についてお伝えしています。


もともと

ノートに書き出すのは好き
そして

あれこれ工夫してみるのも好き

というわけで

毎日書くノートに「何を」書くか、
内容をちょくちょく変えてみては

どうなっていくか実験して楽しんでいます。





最近書いてみるのは

毎朝「本当はどうしたいの？」と問いをかけ
そのときにぱっと思い浮かんだことを書くもの。


それが
仕事のことだったり
大切な人とのことだったり
その日どんなおやつが食べたいのかだったりw→ここ笑うところ
本当様々なんですが、


自分の本音だったり
自分が本当にやりたいこと

が見える化したり
そして
自分の本当の目的や本気で叶えたいことを
改めて確認、意識する


確認して意識することで

その日やることすべてが

自分の本当にしたいことに目を向けさせるのに役立ってるなあと。

さらに書き出すことで

不思議と安心して落ち着きます。

なので

朝からご機嫌に家事も仕事もはかどるので

一日の充実度が上がってきました！


せっかくなのでしばらくの間これを続けてどうなるか

そんな自分の変化を楽しんでみたいと思います。

読んでいて「ピン」ときたら、

よかったらやってみてくださいね♪


とここまで書いたら「ノート」ネタであるあるの質問と答えについて閃きが！
続きますw

メールマガジンでは「幸せに生きる自分の整え方」をテーマに

今すぐ自分でできる具体的な方法や

イベント情報がいち早くお届けします。

イベントやセッションがお得に受講できる特典もありますよ～。

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