こんにちは。
「食」と「対話」で活動する令和のパラレルワーカー、山田由加子です。
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今日もブログお読みいただきありがとうございます！
最近魚を使ったインドカレーにはまり、そとでもうちでもカレーは魚w
この日は鯖缶を使ってお手軽だけどめっちゃ美味しい鯖缶カレー！
レシピはこちらの本から。
こちらにはレンジで作る方法がのってます！
さて、いつかのブログにてこんなシェアしたの覚えていますか？
↓↓↓
あまりにスマホデトックスしてからの気持ちの変化がヤバかったのと、
日々の過ごし方や仕事の進め方なども変わって、いいことづくめ！
これをシェアしなくてどうする！と私のFacebookでもシェアしたところ、
読んだ友人からこんなコメントが。
「確かに～、でも引き戻される私
」
うんうん、なるほど。
引き戻されちゃうのですよね。
実は私も数日前引き戻されかけたのでわかります！
が、
ここで終わってはいけないんです！
むしろ、
ここからが勝負なのですw
私も引き戻されかけたのですが、とどまりました。
なぜそれが出来たかというと、
「あること」を知っていたからなんです。
それは、脳の「ある働き」のせい。
「ある働き」というのは、「（心理学的）恒常性」という、
わかりやすく言うと「変化をとめようとする働き」のこと。
脳には「常に同じ状態に保つ」ために自分の身体や心を調整する働きがあります。
スマホデトックスをする＝今までと違うことをする
ということは「変化する」こと。
ということは、
今までスマホ見ていた時間を減らす
↓
今までと違う
↓
今までと同じ状態に保てない。ヤバい！これとめなきゃ！
と脳が勘違いしちゃったのですね。
なので、
「引き戻されて当たり前」
なんですよね。
私はこのことを知識で知っていたのと、
そして、
昔の自分の体験からそうだなあと納得していたので、
あ、また出てきたぞ、脳の勘違い！
と気づくことが出来て、
とりまず引き戻されるのをやめられたのです。
ダイエットのために夜の間食をやめたのに続かない
健康のために毎日スクワットをはじめたのに無理していないのにやめちゃう～
ノート書くの最初は楽しかったのにだんだん面倒になっちゃって～
などというお悩みも、もしかして脳の勘違いかもしれませんね。
くれぐれも引き戻されたことで自分を責めたりダメなコ～っていじめないでくださいね。
ただの脳の勘違いなんですから！
と書いていくと、なんだか悪いものに思えそうですが、
体温調節等人間が生きていく上で必要な機能でもあるので、
この機能自体も否定というかだめなもの・なくていいものにしないで、
「こういう機能があるんだ」
という感じでとらえておくのがおすすめですよ！
スマホデトックスしたらスタバ音楽で自分を整えてみては？
↓↓↓
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