一般社団法人体力メンテナンス協会
指導士育成講師 髙橋 としえです
産後トータルケアクラス3回目♪♪
あっという間に
折り返し地点です！
毎週癒しの時間♡
私にも間も無く訪れる時間
楽しみで仕方ない(o^^o)
意識の高い
今期のメンバー♪♪
1回目のセルフケアは
お腹！
2回目の時に
「ずっとお腹が筋肉痛です！」
しっかり意識できている証☆
2回目のセルフケアは
肩こり！
ついつい肩に力が入りがちな子育て
肩こりの原因の1つ！
「添い乳をしているときふと気づいたら肩が凄く上がっていました！」
「何気なく携帯を触っている時、かなり肩が前にきていて猫背だった！」
まずは普段の自分に気づくことが大切なんです
取り返しがつかなくなる前に
自分でできること！
不調になる原因を知る！
3回目のワークは
「コミュニケーション」
イロイロな夫婦の形があって面白い！
コミュニケーションをとるのも
体力が必要なんです！
ココロもカラダも
気に入った自分を手に入れる☆
産後は自分を再構築できる最高のチャンスなんです♪♪
私も5人目を出産して
今の自分が１番気に入ってます(*´∀｀*)