食べてるけど、大きく増えていないのが幸い
今日からお昼を置き換え食にするんだぞぉ～♪
【トータル】マイナス 10.5kg
【new短期目標5月】65ｋｇ
【体重＆体脂肪】 81kg→70.5ｇ 35.1％ →34.3％
【運動】
【朝】 （334）置き換え食（164） キューリとイカの木の実和え（80） 納豆（90）
【昼】 (365)置き換え食（164） ツナわかめサラダ 鯖の生姜煮
【夜】
【間食】
【感想】
① どーしても彼と一緒の時には美味しく夕飯を食べる時間を持ちたいと、思うので、置き換え食をお昼にしてコントロールに励むようにしました。そんな簡単なこと、なんで気づかなかったんだろうかなぁ・・・
② これだ！お昼はこれだ！！決めた。食事時間を短く出来るのでその分お昼休みのウォーキングタイムが長くなる。いいじゃんよぉ～♪