【トータル】マイナス 10.2kg
【new短期目標5月】65ｋｇ
【体重＆体脂肪】 81kg→70.7ｇ 35.1％ →35.0％
【運動】
【朝】 （286）置き換え食（164） ヨーグルト（68）+プルーン（24） トマト+きゅーり（30）
【昼】 中華バイキング （お粥、焼きビーフン、青梗菜のいためもの、揚げ春巻き、豚肉の炒め物、マンゴープリン、牛乳寒のよなやつなんていうんだっけか・・・ どっわすれ～～！？）
【夜】 なし
【間食】
アンパン2個
【感想】
① 久しぶりに3時間ぶっ続けでたって人前でお話をしたんで、腰がいたいのなんのって。彼に1時間くらいマッサージしてもらう始末。