昨日はよく歩いたな。今日の昼休みは会議。どこで歩数貯金をしようっか。
【トータル】マイナス 11.4kg
【new短期目標5月】65ｋｇ
【体重＆体脂肪】 81kg→69.6ｇ 35.1％ →34.6％
【運動】
総歩数 歩 （kcal g）
【本日の摂取カロリー】
1527kcal
【朝】 （383）置き換え食（151） ヨーグルト（68）+プルーン（24） 野菜たっぷり味噌汁+納豆（140）
【昼】 上寿司1人前
【夜】
【間食】
【感想】
① ん～ お腹にガスがたまる～～ぅ。ちょっと体操をしようっと♪
【トータル】マイナス 11.4kg
【new短期目標5月】65ｋｇ
【体重＆体脂肪】 81kg→69.6ｇ 35.1％ →34.6％
【運動】
総歩数 歩 （kcal g）
【本日の摂取カロリー】
1527kcal
【朝】 （383）置き換え食（151） ヨーグルト（68）+プルーン（24） 野菜たっぷり味噌汁+納豆（140）
【昼】 上寿司1人前
【夜】
【間食】
【感想】
① ん～ お腹にガスがたまる～～ぅ。ちょっと体操をしようっと♪