昨夜は送別会だった。残った食べ物は折り詰めに入れて持ち帰らなかった！エライッ！
【トータル】マイナス 11.7kg
【new短期目標5月】65ｋｇ
【体重＆体脂肪】 81kg→69.3ｇ 35.1％ →34.6％
【運動】
総歩数 2189歩 （ 78 kcal 4.2 g）
デンデン太鼓運動（100×0） スクワット（30×2） 壁腕立てふせ（25×2） 上下半身腹筋（20×0） ストレッチ（ 分）
【本日の摂取カロリー】
約1466kcal
【朝】 （298）置き換え食（163） ヨーグルト（68）+プルーン（24）+バナナ（72）
【昼】 （750位？）焼き弁当
【夜】 （118） ヨーグルト（68）+プルーン（24）+イチゴ+ブルーベリー（30）
【間食】
アイス（300）
【感想】
① 送別会の翌日だとはいえ、69kgをキープしている！よしよし！！5月にはパーマだぞぉ！ふぁいとぉ♪
【トータル】マイナス 11.7kg
【new短期目標5月】65ｋｇ
【体重＆体脂肪】 81kg→69.3ｇ 35.1％ →34.6％
【運動】
総歩数 2189歩 （ 78 kcal 4.2 g）
デンデン太鼓運動（100×0） スクワット（30×2） 壁腕立てふせ（25×2） 上下半身腹筋（20×0） ストレッチ（ 分）
【本日の摂取カロリー】
約1466kcal
【朝】 （298）置き換え食（163） ヨーグルト（68）+プルーン（24）+バナナ（72）
【昼】 （750位？）焼き弁当
【夜】 （118） ヨーグルト（68）+プルーン（24）+イチゴ+ブルーベリー（30）
【間食】
アイス（300）
【感想】
① 送別会の翌日だとはいえ、69kgをキープしている！よしよし！！5月にはパーマだぞぉ！ふぁいとぉ♪