昨日の3食置き換えが効いた！今夜は送別会じゃ！
【トータル】マイナス 12.4kg
【new短期目標5月】65ｋｇ
【体重＆体脂肪】 81kg→68.6ｇ 35.1％ →34.6％
【本日の摂取カロリー】
【朝】 （301）置き換え食（167） ヨーグルト（68）+プルーン（24）+バナナ（72）
【昼】 ツナのクリームパスタ トースト半枚 コーススローサラダ
【夜】 （267）置き換え食（167） 白菜ときのこの味噌汁+たまご（150）
【間食】
【感想】
① 昨夜は喫茶店でチョコケーキを食べたとは言え、3食置き換え食だったんで体重に即響いた。明日は戻るんだろうな。今夜は送別会だし。
【トータル】マイナス 12.4kg
【new短期目標5月】65ｋｇ
【体重＆体脂肪】 81kg→68.6ｇ 35.1％ →34.6％
【本日の摂取カロリー】
【朝】 （301）置き換え食（167） ヨーグルト（68）+プルーン（24）+バナナ（72）
【昼】 ツナのクリームパスタ トースト半枚 コーススローサラダ
【夜】 （267）置き換え食（167） 白菜ときのこの味噌汁+たまご（150）
【間食】
【感想】
① 昨夜は喫茶店でチョコケーキを食べたとは言え、3食置き換え食だったんで体重に即響いた。明日は戻るんだろうな。今夜は送別会だし。