なんですか～？！ アップダウンしつつも、先月とほとんど体重変わらないじゃんよぉ。今月末の４泊５日の出張後はみていなさいよぉ！頑張るんだから！
【トータル】マイナス 10.5kg
【new短期目標5月】65ｋｇ
【体重＆体脂肪】 81kg→70.5ｇ 35.1％ →34.4％
【運動】
総歩数 （12451歩） （ 385kcal 23.4g）
スクワット(30×3） 壁腕立てふせ（20×3） デンデン太鼓運動(100×2） 上下半身腹筋(20×2）
【本日の摂取カロリー】
【朝】 （291）置き換え食（143） ヨーグルト（68）+プルーン（24）+バナナ（56）
【昼】 仕出屋さん弁当
【夜】 納豆（90）
【間食】（367）
サツマイモチップス（51） チョコ（52） チョコ（264）
【感想】
① 毎日食べているヨーグルトちゃん。私の腸内にいい細菌を運んでくれてるのかなぁ・・・ グリコの毎朝ヨーグルト（っぽい名前）は、美味しい。
② ちょっとばかし、私もブームにのって寒天を物色してみようかしらん・・・って思ってる。つるんって滑りよくなりそうです。はい。
③ 今日、会社の売店で大発見！思わずうれしかった。なんと、サツマイモチップスの子袋一袋は101kcalだった。これを同僚と半分こしたら50kcalじゃないのさぁ～～♪半袋でもこれって十分にボリュームある。儲かった気分。
【トータル】マイナス 10.5kg
【new短期目標5月】65ｋｇ
【体重＆体脂肪】 81kg→70.5ｇ 35.1％ →34.4％
【運動】
総歩数 （12451歩） （ 385kcal 23.4g）
スクワット(30×3） 壁腕立てふせ（20×3） デンデン太鼓運動(100×2） 上下半身腹筋(20×2）
【本日の摂取カロリー】
【朝】 （291）置き換え食（143） ヨーグルト（68）+プルーン（24）+バナナ（56）
【昼】 仕出屋さん弁当
【夜】 納豆（90）
【間食】（367）
サツマイモチップス（51） チョコ（52） チョコ（264）
【感想】
① 毎日食べているヨーグルトちゃん。私の腸内にいい細菌を運んでくれてるのかなぁ・・・ グリコの毎朝ヨーグルト（っぽい名前）は、美味しい。
② ちょっとばかし、私もブームにのって寒天を物色してみようかしらん・・・って思ってる。つるんって滑りよくなりそうです。はい。
③ 今日、会社の売店で大発見！思わずうれしかった。なんと、サツマイモチップスの子袋一袋は101kcalだった。これを同僚と半分こしたら50kcalじゃないのさぁ～～♪半袋でもこれって十分にボリュームある。儲かった気分。