ダイエット【111日目】

体重測定が恐かった　そう。メチャクチャ増えてるし。；；　でも、これが今の私。


【トータル】マイナス 9.2kg
【new短期目標5月】65ｋｇ
【体重＆体脂肪】　81kg→71.8ｇ　35.1％　→34.8％



【本日の摂取カロリー】


【朝】　（257）置き換え食（165）　ヨーグルト（68）+プルーン（24）
【昼】　(？)　友達と外食へ　野菜メインのバイキングのお店で満足
【夜】　（151）置き換え食

【間食】　
メロンドライフルーツ

【感想】
①　自業自得菜結果になっている。でも、今朝は体重計に乗るのがスッゴクいやだった。
②　昼間の外食は野菜メインのお店に出かけた。野菜でも色々な調理法があって、すごく美味しくて満足できるんだなぁって感心する。今日は白菜のサラダが美味しくて気にいった。ダイエット頑張るね。