友達お昼には、自然農法の野菜や天然酵母のパンを食べられるバイキングしてきた。げっぷ！
【トータル】マイナス 10.4
【短期目標2005年3月まで】70ｋｇ
【体重＆体脂肪】 81kg→70.6ｋｇ 35.1％ →34.5％
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
★ 体重はここのところずっと70kg台を維持してくれている。その調子！その調子！！内脂肪は良く燃えてるらしいけど、皮下脂肪が燃える方法も覚えなくっちゃ ＾＾； そのうち燃えるんだろうけど、いい具合にどっちも同時進行で燃えてくれないかな。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
【運動】
総歩数 10138歩 （消費cal 307kcal 燃焼脂肪量 18g）
【本日の摂取カロリー】
【朝】 （259） 置き換え食（167） ヨーグルト（68）+プルーン（24）
【昼】 バイキング料理 野菜を一杯。でも、デザートもね ＾＾；
【夜】 （343） 置き換え食（163） 野菜たっぷりスープ+たまご（180）
【間食】（60）
チョコ2粒（60）
【感想】
① きっとお昼はかなり食べ過ぎたと思うけど、これはこれでよし！胃も心も大満足！こういった日も必要だぁ。
【トータル】マイナス 10.4
【短期目標2005年3月まで】70ｋｇ
【体重＆体脂肪】 81kg→70.6ｋｇ 35.1％ →34.5％
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★ 体重はここのところずっと70kg台を維持してくれている。その調子！その調子！！内脂肪は良く燃えてるらしいけど、皮下脂肪が燃える方法も覚えなくっちゃ ＾＾； そのうち燃えるんだろうけど、いい具合にどっちも同時進行で燃えてくれないかな。
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【運動】
総歩数 10138歩 （消費cal 307kcal 燃焼脂肪量 18g）
【本日の摂取カロリー】
【朝】 （259） 置き換え食（167） ヨーグルト（68）+プルーン（24）
【昼】 バイキング料理 野菜を一杯。でも、デザートもね ＾＾；
【夜】 （343） 置き換え食（163） 野菜たっぷりスープ+たまご（180）
【間食】（60）
チョコ2粒（60）
【感想】
① きっとお昼はかなり食べ過ぎたと思うけど、これはこれでよし！胃も心も大満足！こういった日も必要だぁ。