今日は研修出張！お茶し過ぎないように要注意！新しい天神地下街が魅力的～♪
【トータル】マイナス 9.9
【短期目標2005年3月まで】70ｋｇ
【体重＆体脂肪】 81kg→71.1ｋｇ 35.1％ →34.7％
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
★ 今日は研修で佐賀市までお出かけ。いつものようにウォーキングはできないけど、脳みそを使ってエネルギー消費！？できるかなぁ・・・ って、頑張って来るわ！ お昼は佐賀で！何食べようかな～。楽しみだな。なんて、お昼はけっこう毎日楽しんでいるダイエット中の私なり～♪
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【本日の摂取カロリー】
はてさて？！
【運動】
総歩数 17686歩 （消費cal 557kcal 燃焼脂肪量 31.8g）
食事
【朝】 (446) 置き換え食（167） ヨーグルト（68）+プルーン（24）+バナナ（32）+りんご（25） 野菜たっぷりスープ+タマゴ（130）
【昼】（？） とり天定食
【夜】 （？） 南米料理 モンブラン お酒
【間食】 缶コーヒー一缶
【感想】
① 今日はかなりのカロリーオーバーな一日になりました～。明日は気をつけます。はい・・・
【トータル】マイナス 9.9
【短期目標2005年3月まで】70ｋｇ
【体重＆体脂肪】 81kg→71.1ｋｇ 35.1％ →34.7％
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★ 今日は研修で佐賀市までお出かけ。いつものようにウォーキングはできないけど、脳みそを使ってエネルギー消費！？できるかなぁ・・・ って、頑張って来るわ！ お昼は佐賀で！何食べようかな～。楽しみだな。なんて、お昼はけっこう毎日楽しんでいるダイエット中の私なり～♪
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【本日の摂取カロリー】
はてさて？！
【運動】
総歩数 17686歩 （消費cal 557kcal 燃焼脂肪量 31.8g）
食事
【朝】 (446) 置き換え食（167） ヨーグルト（68）+プルーン（24）+バナナ（32）+りんご（25） 野菜たっぷりスープ+タマゴ（130）
【昼】（？） とり天定食
【夜】 （？） 南米料理 モンブラン お酒
【間食】 缶コーヒー一缶
【感想】
① 今日はかなりのカロリーオーバーな一日になりました～。明日は気をつけます。はい・・・