おっ！取り戻し体制に入るかな？！でもでも、今夜も飲み買いなのぉ ；；
【トータル】マイナス 9.9kg
【短期目標2005年3月まで】70ｋｇ
【体重＆体脂肪】 81kg→71.1ｋｇ 35.1％ →34.6％
ヒトコト
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
★ なんと！昨夜練る前の体重と今朝の体重の変化がほとんど無い状態。これって、体重落ち日が近いってことなんじゃないかなぁ♪なんて自分で勝手に思い込んでる。
イケイケGOGO！いきなり元気になるんだからなぁ～。だから、いいのよねん♪
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
【本日の摂取カロリー】
【運動】
総歩数 14229歩 （消費cal 439kcal 燃焼脂肪量 25.6g）
デンデン太鼓運動(100×1） 壁腕立てふせ（20×1）
食事
【朝】 （373） 置き換え食（151） ヨーグルト（68）+バナナ（40）+りんご（40）+プルーン（24） 野菜たっぷりスープ（50）
【昼】 (811) ライスS ハンバーグ 味噌汁 小松菜のお浸し ひじきサラダ
【夜】 呑み会
【間食】 雪見イチゴ大福(166kcal）
【感想】
① 打ち合わせのため食堂に行くのが遅くなったら、案の定・・・ カロリーの高いのしか残って無かったですよ ；； けっこう、皆さん低カロリーを選んで食べてるんですよねぇ。店長さぁん、そこんとこよろしく！
【トータル】マイナス 9.9kg
【短期目標2005年3月まで】70ｋｇ
【体重＆体脂肪】 81kg→71.1ｋｇ 35.1％ →34.6％
ヒトコト
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★ なんと！昨夜練る前の体重と今朝の体重の変化がほとんど無い状態。これって、体重落ち日が近いってことなんじゃないかなぁ♪なんて自分で勝手に思い込んでる。
イケイケGOGO！いきなり元気になるんだからなぁ～。だから、いいのよねん♪
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【本日の摂取カロリー】
【運動】
総歩数 14229歩 （消費cal 439kcal 燃焼脂肪量 25.6g）
デンデン太鼓運動(100×1） 壁腕立てふせ（20×1）
食事
【朝】 （373） 置き換え食（151） ヨーグルト（68）+バナナ（40）+りんご（40）+プルーン（24） 野菜たっぷりスープ（50）
【昼】 (811) ライスS ハンバーグ 味噌汁 小松菜のお浸し ひじきサラダ
【夜】 呑み会
【間食】 雪見イチゴ大福(166kcal）
【感想】
① 打ち合わせのため食堂に行くのが遅くなったら、案の定・・・ カロリーの高いのしか残って無かったですよ ；； けっこう、皆さん低カロリーを選んで食べてるんですよねぇ。店長さぁん、そこんとこよろしく！