どうもイカン。今日で75日目ということを発見！カウントミスでした。とほほ・・・
【トータル】マイナス 9.9kg
【短期目標2005年3月まで】70ｋｇ
【体重＆体脂肪】 81kg→71.1ｋｇ 35.1％ →34.6％
ヒトコト
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
★ 【○日目】っていうのをよく書き忘れてあいまいになってたんで、今日、カウントしなおしたら75日目 ＾＾； 記入欄をタイトルに持っていった。ということで、いきなりあせりを感じるんですけどぉ。今夜は飲み会。あ～ぁ。てんぷら屋さんだってよ。今日は大開放日にしよう。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
【本日の摂取カロリー】
kcal
【運動】
総歩数 歩 （消費cal ｃal 燃焼脂肪量 g）
食事
【朝】 （359） （157）置き換え食 ヨーグルト（58）+りんご（40）+プルーン（24） 納豆（80）
【昼】 (636) ライスS 味噌汁 刻みオクラ 小松菜のお浸し わかめときゅうりのゆず 白身魚の卵とじ
【夜】
【間食】
【悪かったところ】
①
②
【良かったところ】
【トータル】マイナス 9.9kg
【短期目標2005年3月まで】70ｋｇ
【体重＆体脂肪】 81kg→71.1ｋｇ 35.1％ →34.6％
ヒトコト
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★ 【○日目】っていうのをよく書き忘れてあいまいになってたんで、今日、カウントしなおしたら75日目 ＾＾； 記入欄をタイトルに持っていった。ということで、いきなりあせりを感じるんですけどぉ。今夜は飲み会。あ～ぁ。てんぷら屋さんだってよ。今日は大開放日にしよう。
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【本日の摂取カロリー】
kcal
【運動】
総歩数 歩 （消費cal ｃal 燃焼脂肪量 g）
食事
【朝】 （359） （157）置き換え食 ヨーグルト（58）+りんご（40）+プルーン（24） 納豆（80）
【昼】 (636) ライスS 味噌汁 刻みオクラ 小松菜のお浸し わかめときゅうりのゆず 白身魚の卵とじ
【夜】
【間食】
【悪かったところ】
①
②
【良かったところ】