おっと！ちょっと体重落ち気味傾向？！がんばれ私！！
【62日目】マイナス 8.8kg
【短期目標2005年3月まで】70ｋｇ
【体重＆体脂肪】 81kg→72.2ｋｇ 35.1％ →35.4％
ヒトコト
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
★ この数日体重計は72kg台をキープしてくれてる。うれしいなぁ。ちょっと停滞気味だったので、この数日の動きはうれしい。70kg台を切ったら小躍りしちゃうから～～！ピキピキフニョリン♪
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
【本日の摂取カロリー】
1448kcal
【運動】
ウォーキング 15241歩 （消費cal 484kcal 燃焼脂肪量 28.7g）
食事
【朝】 (394) 置き換え食（164） 温泉たまご（80） ヨーグルト+りんご1/4個+プルーン2個（150）
【昼】 （640）白身魚フライのトマトソース煮 ライスS みそ汁 納豆 海藻サラダ
【夜】 （214） 置き換え食（164） 野菜たっぷりお味噌汁（50）
【間食】
チョコ5粒（125） ルマンド2本（75）
【悪かったところ】
① チョコって食べるとズルズルとなる。最初に3個なら3個とって、それ以上は手を出さないなどしないとな。同僚と食べるとダメねぇ。
【良かったところ】
① 諦めずにカロリー表示のミスをちゃんと申し出て正確な数値を確認した事。私にとっては大切な問題だと思ったんだもん。
【62日目】マイナス 8.8kg
【短期目標2005年3月まで】70ｋｇ
【体重＆体脂肪】 81kg→72.2ｋｇ 35.1％ →35.4％
ヒトコト
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★ この数日体重計は72kg台をキープしてくれてる。うれしいなぁ。ちょっと停滞気味だったので、この数日の動きはうれしい。70kg台を切ったら小躍りしちゃうから～～！ピキピキフニョリン♪
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【本日の摂取カロリー】
1448kcal
【運動】
ウォーキング 15241歩 （消費cal 484kcal 燃焼脂肪量 28.7g）
食事
【朝】 (394) 置き換え食（164） 温泉たまご（80） ヨーグルト+りんご1/4個+プルーン2個（150）
【昼】 （640）白身魚フライのトマトソース煮 ライスS みそ汁 納豆 海藻サラダ
【夜】 （214） 置き換え食（164） 野菜たっぷりお味噌汁（50）
【間食】
チョコ5粒（125） ルマンド2本（75）
【悪かったところ】
① チョコって食べるとズルズルとなる。最初に3個なら3個とって、それ以上は手を出さないなどしないとな。同僚と食べるとダメねぇ。
【良かったところ】
① 諦めずにカロリー表示のミスをちゃんと申し出て正確な数値を確認した事。私にとっては大切な問題だと思ったんだもん。