静かな心でダイエット。焦りを感じず取り組めています。
【57日目】マイナス 8.0kg
【短期目標2005年3月まで】70ｋｇ
【体重＆体脂肪】 81kg→73.0ｋｇ 47％→41％
ヒトコト
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★ 本当は、スッコーン！と体重も体脂肪率も落ちてくれるとうれしいんだけど、なんとなく今日は静かな心でダイエットです。お昼休みは会議のため歩けなかったけれど、そんな日もあるさ♪って穏やかに受け止められています。今日は、タイシルクのスカーフ着用で気分もよろし♪
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【本日の摂取カロリー】
【運動】 デンデン太鼓運動（100×1） スクワット（30×1） ストレッチ(5分）
食事
【朝】 （358） 置き換え食（158） 温泉たまご（成功！80） ヨーグルト＆キーウィ＆ブルーベリー（110）
【昼】 （471） 中華風焼き肉丼 きざみオクラ
【夜】
【間食】 黒豆ココア（64）
【悪かったところ】
【良かったところ】
① 夕飯に備えて昼食を軽くできたこと。
【感想】