気力のわかない朝。朝風呂しよ。
【49日目】マイナス 7.4kg
【短期目標2005年3月まで】70ｋｇ
【体重＆体脂肪】 81kg→73.6kg 47％→44％
ヒトコト
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
★ なんか気合が出ないので、朝風呂に入って半身欲をした。読みかけの本を読んで、汗をダラダラ流したらさっぱりした。老廃物でてくれましたかねぇ・・・。今年のお正月は、友達は海外や実家だし、なにもすることなく親戚めぐりで終わったわ。ここ数年どうも、お正月に海外脱出気分になれないのよねぇ。夏にはカナダに行く予定だけど、仕事とその他のことでうまく折り合いがつきますように。それまでは我慢我慢。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
【本日の摂取カロリー】
【運動】 ウォーキング 7980歩（消費cal 247kcal 燃焼脂肪量 14.2g）スクワット（30×2） デンデン太鼓運動（100×2） 腕立てふせ（20×２） 上下半身腹筋（各20×２） ストレッチ（20分）
食事
【朝】 （161）置き換え食（161）
【昼】 （580）あんこ餅2個（480） 野菜たっぷりお味噌汁（100）
【夜】 （？）ごはん（240） 黒豆 お煮しめ 数の子（2切） 唐揚（3切）
【間食】クッキー10枚！！(540）
【悪かったところ】
① 今日は、生理が始まりなんとなく何事にもやる気が沸いてこなかったので、一日中自宅で過ごそうときめていた。それでダラダラとなってしまい、口寂しくなってクッキーを10枚いっちゃいました～！
【良かったところ】
① 歩くつもりが無かったけれど、実家に呼ばれてシブシブでも歩いていったのはよかった。でも、やっぱり力がでなかったな。今は、大丈夫になってる♪
【感想】
① 生理が始まった。予定より2日早かった。これくらいの誤差はまぁ。あるか。それでかな、今日は力が湧いてこない一日だった。最近、ストイックな傾向にあったので、ちょっとはこのだらけ気味もいいんじゃない？ってもう一人の私が呟いてみた。夜になって、昼間の私を思い出してみても、別に凹まないし、うじうじと反省していない。よかったんだろうな。明日からまた、頑張れそう♪
【49日目】マイナス 7.4kg
【短期目標2005年3月まで】70ｋｇ
【体重＆体脂肪】 81kg→73.6kg 47％→44％
ヒトコト
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★ なんか気合が出ないので、朝風呂に入って半身欲をした。読みかけの本を読んで、汗をダラダラ流したらさっぱりした。老廃物でてくれましたかねぇ・・・。今年のお正月は、友達は海外や実家だし、なにもすることなく親戚めぐりで終わったわ。ここ数年どうも、お正月に海外脱出気分になれないのよねぇ。夏にはカナダに行く予定だけど、仕事とその他のことでうまく折り合いがつきますように。それまでは我慢我慢。
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【本日の摂取カロリー】
【運動】 ウォーキング 7980歩（消費cal 247kcal 燃焼脂肪量 14.2g）スクワット（30×2） デンデン太鼓運動（100×2） 腕立てふせ（20×２） 上下半身腹筋（各20×２） ストレッチ（20分）
食事
【朝】 （161）置き換え食（161）
【昼】 （580）あんこ餅2個（480） 野菜たっぷりお味噌汁（100）
【夜】 （？）ごはん（240） 黒豆 お煮しめ 数の子（2切） 唐揚（3切）
【間食】クッキー10枚！！(540）
【悪かったところ】
① 今日は、生理が始まりなんとなく何事にもやる気が沸いてこなかったので、一日中自宅で過ごそうときめていた。それでダラダラとなってしまい、口寂しくなってクッキーを10枚いっちゃいました～！
【良かったところ】
① 歩くつもりが無かったけれど、実家に呼ばれてシブシブでも歩いていったのはよかった。でも、やっぱり力がでなかったな。今は、大丈夫になってる♪
【感想】
① 生理が始まった。予定より2日早かった。これくらいの誤差はまぁ。あるか。それでかな、今日は力が湧いてこない一日だった。最近、ストイックな傾向にあったので、ちょっとはこのだらけ気味もいいんじゃない？ってもう一人の私が呟いてみた。夜になって、昼間の私を思い出してみても、別に凹まないし、うじうじと反省していない。よかったんだろうな。明日からまた、頑張れそう♪