リバウンドした人からのヒトコト

昨日、会社で健康志向で運動をしている人と、運動やダイエットの話題で盛り上がりました。
すると、以前すごいダイエットを成功した人が「ヒトコトいい？」といって、話してきました。

その人は、以前「え？どなた？」と思うほど、すっごく美しく痩せて生き生きとしていました（元々美人です）。
そして、約一年後に再開したときには、以前の体重にもまして太り、今でもそれは増加傾向にあることが会うたびにわかります。（私の体重から考えても、その人は90kgを越えていると推測します。1年と少しでで40kg以上のリバウンドをしたのではないでしょうか）

その方を見ていてリバウンドの怖さを思い知らされました。

その人が努力まっただ中の私にくれたヒトコトは

「一度ダイエットしたら、その努力を死ぬまで続けないとダメなのよ。」だそうです。

それを聞いた私は・・・
がぁあああん！





なんてなりませんでした。
いろいろ調べていると、目標体重になったとたんに安心して、元の食生活に戻すから、飢餓状態の体が一気に、エネルギーをため込もうとお仕事を始めるんだとか。

そのため、目標体重になったら「継続期・安定期」をさらに3ヶ月位続けて徐々に、ダイエット終焉に向けて行くことが必要なんだそうですね。
食べ過ぎないに越したことはないし。
その辺りのことも今から肝に銘じつつ、色々勉強しながら、科学的・論理的思考でにダイエットを進めたいと思ったのでした。