～短期目標達成しました～

みなさん、おかげさまで短期目標の75kgを達成しました～♪

昨日の体重の状態や、体脂肪率の増加からしばらくは体重が落ちないだろうと諦めかけていたんです。するとどうでしょう？！今朝の測定で目標体重の75kgを下回り74.8kgになっていたじゃないですか！
もう、びっくりぎょうてん。うれしいったらありゃしませんでした。
ひと月でマイナス6.2kgです。
さほど空腹感に苦しめられることも無く、運動も楽しく取り組めています。
このひと月の私の努力や感じたことは・・・

1　空腹を感じることは悪いことではない。お腹の中が空になっていこうとしている「証し」良いことなんだ。

2　無理に時間を設定して歩くのでなく、生活の中に歩きを取り入れて、ほんのちょっぴり歩く時間を増やす（10分単位が目安）。

3　万歩計をこまめに見て自分の歩数としっかりウォーキングタイムを確認して、一日の目標値に、早めに近づくようにする。後で、慌てて目標達成しようとすると、義務感を強く感じて嫌になるから。

これをこのひと月で学習したように思います。

さてさて。
気を緩めずに続けます。
でも、迷っていた明日の忘年会参加は、自分へのご褒美で参加許可を出します。
但し、お昼も置き換え食をしてカロリーをコントロールします。

今後とも、ダイエットを何度も失敗してきた意志の弱い私の監視と応援をよろしくお願いします。