毎日のお約束ごとってどんなことですか？

ダイエットで努力している皆さぁん♪
それぞれに目標の設定はちがうけれど、一緒に頑張っている仲間の存在は心強いです。

さてさて。
目標を達成するために毎日の具体的な約束ってどんなことを決めていますか？
私は・・・

①　残業で遅くなり過ぎない限りは、歩いて通勤する。
②　週に2回以上は、お昼休みに歩く。
③　お昼ご飯は、自分からは、同僚を外食に誘わない。誘われたときには気分が向いていれば無理せずに、一緒に楽しむ♪
④　食事は、一口に30回意識して噛むように心がける。
⑤　一日10000歩以上歩く。

この5項目を毎日のお約束ごとにしています。
Yahoo　Beautyで設定しているのですが、毎晩これをチェックするのが楽しみです。
そして、夜にチェックをしないといけないからというので、がんばって守ろうとしている私がいます。
これって、心理学で言えば行動療法を利用しているのでしょうねぇ。
私にはあっているようです。

皆さんは、毎日どんなお約束ごとを決めていますか？良かったら教えてください。参考にしたいと思います♪