【17日目】マイナス4.0kg短期目標2005年3月まで】75ｋｇ
【体重＆体脂肪】 81kg→77.0kg 47％→47％
ヒトコト
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
★今週は順調に体重が落ちています。飲み会ないもんなぁ。ヨカッタ ほっ！ でもぉ～～～＞＜
体脂肪が落ちていないどころか、一度落ちた物が増えちゃった ；； これって、どういう事でしょうか？有酸素運動は順調に歩いていやっています。なのに、なのに・・・。
体脂肪計がおかしいのかなぁ。いやいや。私の体に問題！？ 真剣に新しい体脂肪計を検討中。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
【本日の摂取カロリー】 1186kcal
【運動】 徒歩通勤往復 昼休みウォーキング25分 総歩数12478歩（426kcal）
食事
【朝】 （239）グローバルダイエット（139） スープ（100）
【昼】 (588）白さかなフライのトマトソースかけ ライスS わかめとキュウリのゆず醤油 きざみオクラ
【夜】 （319） グローバルダイエット（139） スープ（100） 納豆（80）
【間食】 （40）飴玉（40）
【悪かったところ】
① 摂取カロリーをちょっと落としすぎたかもしれない。鶏肉のささみが、こうたんぱく質で低カロリーらしい。大好きだから、取り入れるようにしようかなぁ。
【良かったところ】
① お昼休みのウォーキングはとても気持ちよく歩けた。こういったのが毎日続くとイイナァ。
【感想】
① 極端に摂取カロリーが少なくなりすぎるのは、素人の私では恐いので気をつけよう。病気になってからでは遅すぎる。コツコツと前進を目指してるんだもんねぇ。
【体重＆体脂肪】 81kg→77.0kg 47％→47％
ヒトコト
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
★今週は順調に体重が落ちています。飲み会ないもんなぁ。ヨカッタ ほっ！ でもぉ～～～＞＜
体脂肪が落ちていないどころか、一度落ちた物が増えちゃった ；； これって、どういう事でしょうか？有酸素運動は順調に歩いていやっています。なのに、なのに・・・。
体脂肪計がおかしいのかなぁ。いやいや。私の体に問題！？ 真剣に新しい体脂肪計を検討中。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
【本日の摂取カロリー】 1186kcal
【運動】 徒歩通勤往復 昼休みウォーキング25分 総歩数12478歩（426kcal）
食事
【朝】 （239）グローバルダイエット（139） スープ（100）
【昼】 (588）白さかなフライのトマトソースかけ ライスS わかめとキュウリのゆず醤油 きざみオクラ
【夜】 （319） グローバルダイエット（139） スープ（100） 納豆（80）
【間食】 （40）飴玉（40）
【悪かったところ】
① 摂取カロリーをちょっと落としすぎたかもしれない。鶏肉のささみが、こうたんぱく質で低カロリーらしい。大好きだから、取り入れるようにしようかなぁ。
【良かったところ】
① お昼休みのウォーキングはとても気持ちよく歩けた。こういったのが毎日続くとイイナァ。
【感想】
① 極端に摂取カロリーが少なくなりすぎるのは、素人の私では恐いので気をつけよう。病気になってからでは遅すぎる。コツコツと前進を目指してるんだもんねぇ。