2004年11月30日火曜日

11月30日火曜日
テーマ：今日のダイエット日記


【短期目標2005年3月まで】75ｋｇ
【体重＆体脂肪】　81kg→77.2kg　47％→47％
【16日目】マイナス3.8kg

ヒトコト
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★え～！？体脂肪が戻ってしまったよぉ。；；　私は、タニタの体重・体脂肪計（5年くらいなる）を使用中。今日、会社の体脂肪計（これは上半身を図るやつ）で測定したら、33％こんなに上半身と下半身ではちがうのねぇ。やっぱり買い換えを検討かなぁ。最近のは、足もとからぎゅ～ってなにやら引っ張り上げて測定なんでしょ？そっちの方が正確なのかなぁ。ま、体重は落ちたので、その関係で比率が崩れたと今日は考えることにします。

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【本日の摂取カロリー】　1483kcal

【運動】 12241歩（407ｋcal）

食事
【朝】　（239）グローバルダイエット（139）　スープ（100）
【昼】 　(724）ごはんS　自然豚トンカツ　キャベツの千切り　わかめとキュウリのゆず醤油
【夜】 　（320）グローバルダイエット（140）　スープ（100）　納豆（80）
【間食】（200）紫いもパイ半分　チョコ一粒　ポッキー2本

【悪かったところ】
①　食堂に行くのが遅くなって、トンカツしか残っていなかった。ショック！！明日からは早く行くことにする。
②　食べなくても良いチョコ一粒を勢いで食べてしまった。ポッキーの時にはお腹がペコペコでついつい2本目まで手が出てしまった。その30分後には食事だったのになぁ。それを考えて我慢だよな。

【良かったところ】
①　棚ボタで、忘れ物を取りに家まで歩いて帰れたのはよかった。また、それを苦痛に感じない私は、おりこうちゃん。

【感想】
歩くのが楽しいのでしょうねぇ。