7日目
★体重81ｋｇ（2004年11月15日）→78.2ｋｇ マイナス 2.8kg
＊お昼は外食の予定だけれど、帰宅してウォーキングをするぞ！
＊本日よりコエンザイムQ10を摂取
朝 なし
昼 回転すし（炙りサーモン、イカ、タイ（一貫）、タコわさ、ほたて、タコのからあげ）
夜 グローバルダイエットスリムトップス、スープ
間食 バナナヨーグルト
運動 12000歩
【悪かったところ】
① やっぱりお休みの朝は朝食をとりたくない気分。それよりもダラダラと過ごしたい。
【良かったところ】
① 9時半におきて洗濯と掃除をした。
② 眠かったけど、宅急便が来た時に慌てて起きて、ちゃんと洋服を着替えて対応した。機能は居留守を決め込んで寝ていたのだった。
③ なかなか1万歩にならなかったので、買い物にも遠回りしていった。しかも帰りがけは1万歩になるまで帰宅しないように歩き回ったのは偉かったと、思う。万歩計は良い。
【一日の総合的感想】
① あらっ？！ジーンズが少し大きく感じる。気のせいだろうか。今朝びっくり。
② よく歩いているので、夜は体の疲れでぐっすり眠れ、目覚めがとても爽やかだ。目覚めた時に満足感で目がさめる。これって、とてもよい傾向。
③ 万歩計をつけていると励みになって、後「○歩歩くためにもう少し、遠回りしよう」なんて、前向きな気持ちになって頑張れる。
★体重81ｋｇ（2004年11月15日）→78.2ｋｇ マイナス 2.8kg
＊お昼は外食の予定だけれど、帰宅してウォーキングをするぞ！
＊本日よりコエンザイムQ10を摂取
朝 なし
昼 回転すし（炙りサーモン、イカ、タイ（一貫）、タコわさ、ほたて、タコのからあげ）
夜 グローバルダイエットスリムトップス、スープ
間食 バナナヨーグルト
運動 12000歩
【悪かったところ】
① やっぱりお休みの朝は朝食をとりたくない気分。それよりもダラダラと過ごしたい。
【良かったところ】
① 9時半におきて洗濯と掃除をした。
② 眠かったけど、宅急便が来た時に慌てて起きて、ちゃんと洋服を着替えて対応した。機能は居留守を決め込んで寝ていたのだった。
③ なかなか1万歩にならなかったので、買い物にも遠回りしていった。しかも帰りがけは1万歩になるまで帰宅しないように歩き回ったのは偉かったと、思う。万歩計は良い。
【一日の総合的感想】
① あらっ？！ジーンズが少し大きく感じる。気のせいだろうか。今朝びっくり。
② よく歩いているので、夜は体の疲れでぐっすり眠れ、目覚めがとても爽やかだ。目覚めた時に満足感で目がさめる。これって、とてもよい傾向。
③ 万歩計をつけていると励みになって、後「○歩歩くためにもう少し、遠回りしよう」なんて、前向きな気持ちになって頑張れる。