6日目
★体重81ｋｇ（2004年11月15日）→78.4ｋｇ マイナス 2.6kg
＊今日、明日は会社がお休みだ。ここで気を緩めずに、ウォーキングをするぞ～！
朝 なし
昼 食パン1枚、オムレツ（たまねぎ、合い挽きミンチ、人参）、レタス、貝割れ大根、スープ（ねぎ、人参、レタス） 珈琲
夜 グローバルダイエット（スリムトップス）、 スープ
間食 チョコ一粒
運動：ウォーキング12000歩
【悪かったところ】
① 休みの日には寝坊をしてしまい、朝のグローバルが飛んでしまう。起きるのは普通にお子いるのだけれど、二度寝をしてしまうのがまずい。朝の目覚め時間を通常より1時間遅らせて、そのまま起きておくという方法もありかなぁ。
【良かったところ】
① 知り合い宅に行ったとき、珈琲のお供にクッキーとチョコを出された。その時にスグに「じゃぁ、私はチョコ一粒」といって、クッキーを手の届かない位置に置いたのは良かったと思う。
② 休日だけれど、知り合い宅に歩いていったり、遠回りして帰宅したりで、目標の一万歩をクリアした。
③ 食事の時、できるだけ一口30回かむことを意識付けるようにしている。
【一日の総合的感想】
① なんだが、グングン体重が落ちている。生理後というのが効果で他のだろうか。もうじき落ちない時が来るけれど、その時をどうやって乗り越えるのか。最初の一週間は勢いづいているけれど、コツコツ頑張るから、無理と焦りは禁物で一歩ずつ着実に毎日の目標をこなしていこう。
② 実は、夜はパチンコで遊んでいる。この三日間続けていってて、勝ち続けている。そのため帰宅が遅くなって、夕飯を取らずにスリムトップスに置き換えている。負けが続いたら自宅で過ごすと思うので、その時の食事を気をつけないとなぁ。
★体重81ｋｇ（2004年11月15日）→78.4ｋｇ マイナス 2.6kg
＊今日、明日は会社がお休みだ。ここで気を緩めずに、ウォーキングをするぞ～！
朝 なし
昼 食パン1枚、オムレツ（たまねぎ、合い挽きミンチ、人参）、レタス、貝割れ大根、スープ（ねぎ、人参、レタス） 珈琲
夜 グローバルダイエット（スリムトップス）、 スープ
間食 チョコ一粒
運動：ウォーキング12000歩
【悪かったところ】
① 休みの日には寝坊をしてしまい、朝のグローバルが飛んでしまう。起きるのは普通にお子いるのだけれど、二度寝をしてしまうのがまずい。朝の目覚め時間を通常より1時間遅らせて、そのまま起きておくという方法もありかなぁ。
【良かったところ】
① 知り合い宅に行ったとき、珈琲のお供にクッキーとチョコを出された。その時にスグに「じゃぁ、私はチョコ一粒」といって、クッキーを手の届かない位置に置いたのは良かったと思う。
② 休日だけれど、知り合い宅に歩いていったり、遠回りして帰宅したりで、目標の一万歩をクリアした。
③ 食事の時、できるだけ一口30回かむことを意識付けるようにしている。
【一日の総合的感想】
① なんだが、グングン体重が落ちている。生理後というのが効果で他のだろうか。もうじき落ちない時が来るけれど、その時をどうやって乗り越えるのか。最初の一週間は勢いづいているけれど、コツコツ頑張るから、無理と焦りは禁物で一歩ずつ着実に毎日の目標をこなしていこう。
② 実は、夜はパチンコで遊んでいる。この三日間続けていってて、勝ち続けている。そのため帰宅が遅くなって、夕飯を取らずにスリムトップスに置き換えている。負けが続いたら自宅で過ごすと思うので、その時の食事を気をつけないとなぁ。