5日目
★体重81ｋｇ（2004年11月15日）→78.8ｋｇ（今朝）
朝 グローバルダイエット レタスのスープ
昼 中華風鶏肉の唐辛子炒め、ご飯、おみそ汁、レタス、トマト、春巻き
夜 グローバルダイエット ネギ・人参・レタス・ささみのスープ
間食 エクレア プリン
運動：通勤片道、昼食先まで徒歩（片道１０分） 会社から郵便局、銀行へ３０分 徒歩数 11000歩
【悪かったところ】
① 朝、同僚に勧められてエクレアを食べた。客観的にはまずいけれど、主観的には美味しかった。久しぶりのエクレアは美味しかったなぁ。たくさん歩こう。
② 夕方、友達がプリンを持ってきて一緒に食べてしまった。ついでに帰りは、暗くなってしまったので、友達の車で送ってもらった。
【良かったところ】
① 昨日いただいた、チョコレートはまだバッグの中に入っている。食べてないぞ！今のうちに誰かにあげよう。← あげた～。
② 銀行や郵便局に歩いていったのは良かった。万歩計のカウントがあがるととてもうれいし。
③ 顔が小さくなった？と友人に言われた。むくみがとれてきているのかなぁ。やっほ！
④ エクレア、プリン、帰りの車のつけのため夕飯をグローバルダイエットに置き換えた。
【一日の総合的感想】① よく歩いている為だろうか、朝の目覚めがとても良い感じ。怠さを感じないのだ。昨夜は空腹感の中寝た。それも良かったのかもしれない。
② 水分だろうが、体重がガタンと２ｋｇ落ちた。生理終了後のダイエット開始は効果が見えて良いなぁ。
③ Yahoo Beautyはすごく励みになる。がんばろう。
④ いつも午後に感じていた、足のむくみが感じられなくなり体がスッキリと感じる。
目標 3月までに75ｋｇ
★体重81ｋｇ（2004年11月15日）→78.8ｋｇ（今朝）
朝 グローバルダイエット レタスのスープ
昼 中華風鶏肉の唐辛子炒め、ご飯、おみそ汁、レタス、トマト、春巻き
夜 グローバルダイエット ネギ・人参・レタス・ささみのスープ
間食 エクレア プリン
運動：通勤片道、昼食先まで徒歩（片道１０分） 会社から郵便局、銀行へ３０分 徒歩数 11000歩
【悪かったところ】
① 朝、同僚に勧められてエクレアを食べた。客観的にはまずいけれど、主観的には美味しかった。久しぶりのエクレアは美味しかったなぁ。たくさん歩こう。
② 夕方、友達がプリンを持ってきて一緒に食べてしまった。ついでに帰りは、暗くなってしまったので、友達の車で送ってもらった。
【良かったところ】
① 昨日いただいた、チョコレートはまだバッグの中に入っている。食べてないぞ！今のうちに誰かにあげよう。← あげた～。
② 銀行や郵便局に歩いていったのは良かった。万歩計のカウントがあがるととてもうれいし。
③ 顔が小さくなった？と友人に言われた。むくみがとれてきているのかなぁ。やっほ！
④ エクレア、プリン、帰りの車のつけのため夕飯をグローバルダイエットに置き換えた。
【一日の総合的感想】① よく歩いている為だろうか、朝の目覚めがとても良い感じ。怠さを感じないのだ。昨夜は空腹感の中寝た。それも良かったのかもしれない。
② 水分だろうが、体重がガタンと２ｋｇ落ちた。生理終了後のダイエット開始は効果が見えて良いなぁ。
③ Yahoo Beautyはすごく励みになる。がんばろう。
④ いつも午後に感じていた、足のむくみが感じられなくなり体がスッキリと感じる。
目標 3月までに75ｋｇ