4日目
★体重81ｋｇ（2004年11月15日）→79.0ｋｇ（今朝）
朝 なし（寝坊）
昼 昨日の野菜炒めの残り、スープ、ご飯一膳
夜 グローバルダイエット レタスのスープ
間食 パックの珈琲牛乳（85kcal）
運動：今日は、仕事の関係で運動をまったくしていない
【悪かったところ】
① 午前中、歩こうと思ったら時間があったのに、寝てしまった。意識して運動の時間を作らないとダメだなぁ。
② プールに行こうと思ったのに、パチンコをしてしまい、しかも当たったのでプールの時間がなくなった。仕方ないか・・・
【良かったところ】
① 運動をしなかった分、食べる量を少なくした。しかし、何も食べないのは帰ってバランスが悪いので、夜にグローバルダイエットを飲んだ。これで、必要なビタミンやミネラルが体に入ってきているので、安心だ。
【一日の総合的感想】
① 日記をつけていると、多少お腹がすいても、日記に良く書きたいので我慢ができるのには驚いた。恥を忍んで公開をすることはいいなぁと、思った。
② 昨日より、Yahoo beautyをつけ始めた。ちょっとした励ましの言葉があったり、無理のないアドバイスをくれたりして、これって励みになりそうだ。ダイエット記録がにほんだてになるけれど頑張ろうと思う。まだの人にもお勧めです！
【短期目標2005年3月まで】75ｋｇ
★体重81ｋｇ（2004年11月15日）→79.0ｋｇ（今朝）
朝 なし（寝坊）
昼 昨日の野菜炒めの残り、スープ、ご飯一膳
夜 グローバルダイエット レタスのスープ
間食 パックの珈琲牛乳（85kcal）
運動：今日は、仕事の関係で運動をまったくしていない
【悪かったところ】
① 午前中、歩こうと思ったら時間があったのに、寝てしまった。意識して運動の時間を作らないとダメだなぁ。
② プールに行こうと思ったのに、パチンコをしてしまい、しかも当たったのでプールの時間がなくなった。仕方ないか・・・
【良かったところ】
① 運動をしなかった分、食べる量を少なくした。しかし、何も食べないのは帰ってバランスが悪いので、夜にグローバルダイエットを飲んだ。これで、必要なビタミンやミネラルが体に入ってきているので、安心だ。
【一日の総合的感想】
① 日記をつけていると、多少お腹がすいても、日記に良く書きたいので我慢ができるのには驚いた。恥を忍んで公開をすることはいいなぁと、思った。
② 昨日より、Yahoo beautyをつけ始めた。ちょっとした励ましの言葉があったり、無理のないアドバイスをくれたりして、これって励みになりそうだ。ダイエット記録がにほんだてになるけれど頑張ろうと思う。まだの人にもお勧めです！
【短期目標2005年3月まで】75ｋｇ