11月15日月曜日

★体重81ｋｇ

＊体重は朝の排泄後に測定

朝　グローバルダイエット
昼　おにぎり1　メロンパン1
間食　チョコレート2粒　スイートポテト饅頭　2個
夜　ご飯1膳　鮭切り身１　野菜炒めの残り


運動　通勤徒歩＝40分　昼休みウォーキング＝30分

【悪いところ】
普段はしない間食をした
饅頭はよけいだったろう
朝、グローバルにしたこで気が緩んだのかもしれない

【良いところ】
①　昼休みのウォーキングを始めた
昼休みに運動をすることは、自分としては画期的だ
スケジュールが可能な限り歩くとする

②　会社内で用事を作りこまめに動き回った　エレベーター使用も2度のうち1度は我慢した

【一日の総合的感想】
この一年で体重が10ｋｇ増えてしまった
夏からは４ｋｇだ　ものすごい勢いで増えている
危機感ひしひし
これまで感じなかった「体が重い」を今月初めから感じている
このまま行くと体に故障がでてきそうだ
危機感から始まった今回のダイエット決心だ
ブログで全てを公開して、恥も外聞も捨てるつもりだ
応援をお願いします
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