【18日目】マイナス4.2kg
【短期目標2005年3月まで】75ｋｇ
【体重＆体脂肪】 81kg→76.8.0kg 47％→47％
ヒトコト
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
★食事のコントロールと運動をいっしょにというのは、かな～り効果が出るなぁ。お昼ごはんにけっこう好きなものを食べているから、あまりストレスは溜まってない。でも、もうじき停滞期が来るんだろうな・・・。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
【本日の摂取カロリー】 1719kcal ← OAKさんの記事によるとこれは多すぎ ；；
【運動】ウィーキング13600歩（446kcal＝脂肪26.6g）
食事
【朝】 （139）グローバルダイエット
【昼】 （1200）お赤飯（480） 鶏もも（560） お味噌汁 たくわん
【夜】 （135）グローバルダイエット
【間食】 （250）ココアピーナッツ（2/3袋）（250）
【悪かったところ】
① ココアピーナッツを半袋も食べてしまった。あ～～～！！朝のブログで「間食」のことを皆さんに相談したばかりなのに。コメントを見てから買うか買わないか決めればよかった。先に見てたら絶対に、買わなかったなぁ。（16：11現在）
② 野菜スープが切れたので食べていない。今日は、お野菜をほとんど取れていない。明日はがんばる。
【良かったところ】
① 朝起きて、お洗濯をすぐにしました。
② 昼間、間食を食べ過ぎたので夜はグローバルのみにしたのは偉かった。
【感想】
① お昼は実家に行って食べてきた。な～んだかイライラしてしまい、母にすごく冷たくあたった。その後自分でけっこう凹んでしまった。ここのところ、とってもいい関係になってたのになぁ。元気いなく帰宅して勢いでココアピーナッツを食べてしまった。とほほ・・・＾＾；
【短期目標2005年3月まで】75ｋｇ
【体重＆体脂肪】 81kg→76.8.0kg 47％→47％
ヒトコト
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
★食事のコントロールと運動をいっしょにというのは、かな～り効果が出るなぁ。お昼ごはんにけっこう好きなものを食べているから、あまりストレスは溜まってない。でも、もうじき停滞期が来るんだろうな・・・。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
【本日の摂取カロリー】 1719kcal ← OAKさんの記事によるとこれは多すぎ ；；
【運動】ウィーキング13600歩（446kcal＝脂肪26.6g）
食事
【朝】 （139）グローバルダイエット
【昼】 （1200）お赤飯（480） 鶏もも（560） お味噌汁 たくわん
【夜】 （135）グローバルダイエット
【間食】 （250）ココアピーナッツ（2/3袋）（250）
【悪かったところ】
① ココアピーナッツを半袋も食べてしまった。あ～～～！！朝のブログで「間食」のことを皆さんに相談したばかりなのに。コメントを見てから買うか買わないか決めればよかった。先に見てたら絶対に、買わなかったなぁ。（16：11現在）
② 野菜スープが切れたので食べていない。今日は、お野菜をほとんど取れていない。明日はがんばる。
【良かったところ】
① 朝起きて、お洗濯をすぐにしました。
② 昼間、間食を食べ過ぎたので夜はグローバルのみにしたのは偉かった。
【感想】
① お昼は実家に行って食べてきた。な～んだかイライラしてしまい、母にすごく冷たくあたった。その後自分でけっこう凹んでしまった。ここのところ、とってもいい関係になってたのになぁ。元気いなく帰宅して勢いでココアピーナッツを食べてしまった。とほほ・・・＾＾；