内臓疲労

実は先日の30kmが終了した後、お腹がずっと痛く、調子がなかなか良くない日が続きました。

あまり、ご飯も食べられなかったんです。

「冷えたのかな～」ぐらいにしか

考えてなかったのですが、後輩のトライアスリート「アッキー」から、こんなアドバイスが飛んできました。

かずやさんのお腹が痛いのは

・空腹

・体温低下

・固形物不足

・水泳運動＋波による内臓への刺激

・長時間の有酸素運動

ですよ！

しかも、彼が言っていて面白かったのは

「長距離選手(ランナー)は内臓で走るといっても過言ではないらしい」

という事です。

内臓疲労。

今まであまり感じた事はありませんでした。

しかも、内臓疲労は回復に時間がかかるとの事。これも新境地ですね！

でも悩みは、筋肉痛と違い回復が分からない事です。

内臓疲労はどのぐらいで回復するのでしょうか？

どなたか、もしご存知だったら教えてください。

また、回復に向けお勧めの食事や休憩方法などもあったらお願いします！

＊テスト＊

http://www.office24.ne.jp/



※内臓疲労について知りたくて、調べていたら面白いサイトを見つけました。

　疑問に僧侶が応えてくれるそうです。

　回答に期待！