インナーマッスル ＊ モデル？ ＊ 家族の時間

今日はロコスポーツで、インナーマッスルを鍛える為の

チューブトレーニングをやってきました。

昨日20Kmやって感じた事は、長時間海の中で腕をまわすと

アウターマッスルよりインナーマッスルが損傷しやすいと言う事です。

波の無い、プールの様なコンディションなら良いのですが

海では水面の高さが、うねりで上下するので

腕が入水する際、どうしても叩き付ける様な感じになります。

そうするとその衝撃で肩の中がダメージを受けてしまうんです。

入水のキャッチは、脱力の方が水が逃げないので、、、うーん、ちょっと悩みです。

まっ、とは言え、そんな事は言ってられないので

怪我防止の為に、今日は補強をしました。

アウターマッスルのウエイトは週１で充分のなのですが

インナーは継続が大切です。

ですので、短時間でも良いので、毎日これを心がけています。

あと、怪我をしやすい方にお勧めなのは

トレーニング前にシャワーや風呂で体(特に首、肩、腰)を温める事です。

F１の暖機運転と同じです。

僕はいつも風呂に入ってストレッチしてからやっています！

そして、話は全く変わりどうでも良い話ですが

今日、湘南モールフィルへ行って本屋で「ライフセービングマガジン」を見たら

以前撮影した写真が使われていました。

リアルBボイスのモデルです。

これ↓は撮影したときにマッスルさんが横から撮ってくれた写真。。。

うーん、、、ちょっと弱そうですね。笑

左からライフセービング界のプリンス池谷さん、世界チャンピオン遊佐さん（女王）

そして、右が今後の日本代表を背負って立つ、若きエースまーぼーです。

まっ、本番は雑誌を見てください！

超チョイ出しています！

あと、いつになるか分からないですがその他リアルBボイスの

販促系(ムラスポPOP？)に出るかもしれないので暇な方は見てください！

その時のメンバーはこんな感じ↓





こちらはスキーのアマチュアチャンピオン、と女子大生MARI(超若かった(笑))

そして、マッスルさんです！

たらたらとすいませんでした。

社会人の皆さん、明日から仕事ですね。

僕の楽しみは娘と風呂に入る事。

顔を洗うときにいつも大泣きされるんですが、、、。

でも、やっぱ良いもんです。

今日は風呂上り、たまたまご機嫌だったので一枚撮りました。笑

今日もよく寝れそうです。

明日も4時30分起床で朝練！！！頑張らねば！！！！