カナ流ダイエット中のお付き合いの乗り切り術♪♪
こんにちは、カナです。お勤めをしていると、色々とお昼や夜にお誘いがありますよね。
先輩にランチに誘われたり、上司に飲み会に誘われたり…。
楽しいんですけどダイエットには大敵です。
ダイエット中だからって断れないのが、日本人です。
私はそんなとき、一工夫をして、ダイエット中のお付き合いを乗り切っていました。
まずはラーメン編。
ラーメンって炭水化物がメインですからダイエットにはちょっと不向きな食品です。
なので注文をする時、思い切って「半麺で」と付け加えます。半麺とはその名の通り通常の半分の量しか入っていません。
たいていのラーメン屋さんは応じてくれます。
これだと残さずに済むので白い目で見られることもないし、全部平らげられるので、満足感もあります♪
お次は飲み会編。
まずはビール！が定番ですが、できればビールはやめときましょう。
なかなか無理そうな空気だったら最初の一杯だけにします。
二杯目からはウォッカや焼酎等のカロリーの低いものにします。
それからおつまみは最初に枝豆を食べてお腹を膨らまし、ポテトや空揚げにはてをつけないようにしましょう。
しめのラーメンは遠慮したいところです。
どうしても無理なら餃子を注文してその場をしのぎましょう♪
今日もここまで読んでいただきありがとうございます。
⇒わたしが１ヶ月で５キロ痩せた方法はコチラ
⇒３日で－４キロのプチ断食に成功♪
先輩にランチに誘われたり、上司に飲み会に誘われたり…。
楽しいんですけどダイエットには大敵です。
ダイエット中だからって断れないのが、日本人です。
私はそんなとき、一工夫をして、ダイエット中のお付き合いを乗り切っていました。
まずはラーメン編。
ラーメンって炭水化物がメインですからダイエットにはちょっと不向きな食品です。
なので注文をする時、思い切って「半麺で」と付け加えます。半麺とはその名の通り通常の半分の量しか入っていません。
たいていのラーメン屋さんは応じてくれます。
これだと残さずに済むので白い目で見られることもないし、全部平らげられるので、満足感もあります♪
お次は飲み会編。
まずはビール！が定番ですが、できればビールはやめときましょう。
なかなか無理そうな空気だったら最初の一杯だけにします。
二杯目からはウォッカや焼酎等のカロリーの低いものにします。
それからおつまみは最初に枝豆を食べてお腹を膨らまし、ポテトや空揚げにはてをつけないようにしましょう。
しめのラーメンは遠慮したいところです。
どうしても無理なら餃子を注文してその場をしのぎましょう♪
今日もここまで読んでいただきありがとうございます。
⇒わたしが１ヶ月で５キロ痩せた方法はコチラ
⇒３日で－４キロのプチ断食に成功♪
ヨーグルトプチ断食でマイナス３キロ！
どーも、カナです。
娘にハイハイを覚えてもらおうと家中をはいずりまわっていたら筋肉痛になってしまいました。
毎日ハイハイしまくっている世界中の赤ちゃんに脱帽です。
今日はアイちゃんにやってもらったヨーグルト断食のレポです。
万年ダイエッターのアイちゃんに痩せる糸口をつかんでもらおうと提案しました。
断食初心者のアイちゃんですので、断食といっても1日半、5食だけのプチ断食です。
そのまま抜くというのも酷ですので、発酵食品で体にもいいヨーグルト、と野菜ジュースに置き換えました。
お腹がすいたら水を飲むか歯磨きをして！
と励まし、旦那さんにもよく監視をお願いして実践！です。
始めてから数時間で、最初のヨーグルトタイムだったのですが、すぐに「無理」とメールがきました。
すぐに電話をして叱咤激励です。
そうして5食、アイちゃんは何とか乗り切りました。
本人曰く、間食はしていないそうです。では、その気になる結果は！！？
じゃーん！155センチ、65キロのアイちゃんはヨーグルトプチ断食で62キロになりました！マイナス3キロです。
アイちゃんはとっても喜んでいます。この調子で週に一度プチ断食を続けてもらうことにしました。
今日もここまで読んでいただきありがとうございます。
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毎日ハイハイしまくっている世界中の赤ちゃんに脱帽です。
今日はアイちゃんにやってもらったヨーグルト断食のレポです。
万年ダイエッターのアイちゃんに痩せる糸口をつかんでもらおうと提案しました。
断食初心者のアイちゃんですので、断食といっても1日半、5食だけのプチ断食です。
そのまま抜くというのも酷ですので、発酵食品で体にもいいヨーグルト、と野菜ジュースに置き換えました。
お腹がすいたら水を飲むか歯磨きをして！
と励まし、旦那さんにもよく監視をお願いして実践！です。
始めてから数時間で、最初のヨーグルトタイムだったのですが、すぐに「無理」とメールがきました。
すぐに電話をして叱咤激励です。
そうして5食、アイちゃんは何とか乗り切りました。
本人曰く、間食はしていないそうです。では、その気になる結果は！！？
じゃーん！155センチ、65キロのアイちゃんはヨーグルトプチ断食で62キロになりました！マイナス3キロです。
アイちゃんはとっても喜んでいます。この調子で週に一度プチ断食を続けてもらうことにしました。
今日もここまで読んでいただきありがとうございます。
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簡単エクササイズでは激やせはムリです！
どーも！カナです。
久しぶり友人と再開し、遊びました。
1年以上あっていたなかったので、話に花が咲いて気がつけば旦那の帰る時間になっていました。
旦那くん、手抜きの夕御飯でごめんね。
さて、その友人アイちゃんなんですが、ずっとダイエットをしているといっています。
確かに彼女は健康的な標準体重よりも20キロを超えていて、ぱっと見でも大きいなという感じです。
旦那さんにも痩せろと言われているらしく、1年以上、ダイエットをしているというのです。
で、効果のほどはどいうと、ほとんどナイとのこと。
どういうダイエットをしているのか、と聞いてみると、「食べる量を減らすのは無理だから運動をしている」っていうんです。
その運動も「5分間でウエストがしまる！」みたいなエクササイズを2日おきにやっているだけなんだそうです。
おやまあ、です。
それでは20キロ痩せるなんて夢のまた夢ですよね。
20キロ以上痩せる必要がある場合は、エクササイズだけでは無理があります。
それも隙間時間で簡単ダイエットみたいなものでは全く効果がない…。
せめて1日に1時間は体を動かして基礎代謝をあげなきゃ効果が出るわけありません。
そもそも食べる量を減らさないと無理です。
彼女のダイエットは先が長そうです…。
今日もここまで読んでいただきありがとうございます。
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久しぶり友人と再開し、遊びました。
1年以上あっていたなかったので、話に花が咲いて気がつけば旦那の帰る時間になっていました。
旦那くん、手抜きの夕御飯でごめんね。
さて、その友人アイちゃんなんですが、ずっとダイエットをしているといっています。
確かに彼女は健康的な標準体重よりも20キロを超えていて、ぱっと見でも大きいなという感じです。
旦那さんにも痩せろと言われているらしく、1年以上、ダイエットをしているというのです。
で、効果のほどはどいうと、ほとんどナイとのこと。
どういうダイエットをしているのか、と聞いてみると、「食べる量を減らすのは無理だから運動をしている」っていうんです。
その運動も「5分間でウエストがしまる！」みたいなエクササイズを2日おきにやっているだけなんだそうです。
おやまあ、です。
それでは20キロ痩せるなんて夢のまた夢ですよね。
20キロ以上痩せる必要がある場合は、エクササイズだけでは無理があります。
それも隙間時間で簡単ダイエットみたいなものでは全く効果がない…。
せめて1日に1時間は体を動かして基礎代謝をあげなきゃ効果が出るわけありません。
そもそも食べる量を減らさないと無理です。
彼女のダイエットは先が長そうです…。
今日もここまで読んでいただきありがとうございます。
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