【ごはん】レンコンと里芋の煮物

妊婦には和食が良いらしいので、最近は意識して和食を

便秘解消にも根菜が良いらしいので、最近はレンコンがマイブーム


なので今日はレンコンを使って煮物





材料：
　レンコン　１本？
　里芋　　　冷凍のだと楽
　鶏肉　　　ヘルシーに胸肉

調味料：
　酒
　みりん
　だしつゆ　減塩

　塩分に気をつけて減塩のだしつゆ



作り方：
　１）材料は一口大に切る
　２）ごま油で軽く炒める
　３）味付けして煮る


手順が３つしかない・・・

里芋も冷凍なのでかなり手抜き(;^_^A


煮物って、いつも同じ味になりがちなので、

次はちょっと変えてみるかな


ごはんのトモ☆