みなさんこんにちは。
本日は私代行でレッスンを行ってまいります。
昨日のトレーニングの名残が体を駆け巡っていますが頑張ります（笑）
さて、暑い日が続いて徐々に夏に向かってきていますね！
夏といえば薄着の時期ですが、体の準備はできていますか？？
特に薄着の時、背中が大きい、もしくは美しいと、思わず見惚れてしまいますね！
背中というのはそれだけでもトレーニングをすると良い部位なのですが、特に肩甲骨周囲の運動は非常に大切です！
肩甲骨の動きを引き出すととても脂肪が燃えますよと言いますね。
背中の筋肉はでかい、長い、強い、いつでも活動してるということで、その背中の筋肉に大きく関連する肩甲骨を動かすと運動量が上がりやすいというのがその理由です。褐色脂肪細胞がーとかも言われますが、筋肉を鍛えることの方が効果的なので置いておきましょう。
さらに肩甲骨の上っ側と真ん中に位置している筋肉（下にも伸びてるけど）は鍛えるとバストアップ効果やたるみ改善効果があってとってもクール！
おまけに肩や背中の周囲の筋肉の過緊張も改善され、猫背の予防にも効果が期待できます！
夏までに痩せたいなら肩甲骨を周りのトレーニングとコンディショニングは是非取り入れてください！
