ちゃぱぱぱぱ～♪
今日もアクセスありがとう！
昨日はチャリを片道15km、往復30キロ程こいだら、体がパキパキですよ～！
高校の時は、これぐらいを毎日、なおかつ学校で遊んだり、部活したり、体育で長距離があったり、雨や風邪が強くても、通学してたなぁ。。。俺ってすごかったぁwwっていう自惚れ 笑。
さて、皆さんオフトレしてますか？！そもそもオフトレってなんですか？！
今日はオフトレーニング企画第一弾！！
勝手に企画しました。
オフトレなんていらないよ～っていう人！これを見て何かの参考になればと思います。
第一弾は最近人気急上昇！"ランニング編"
今更、ランニング？っつか、そんなのやりたくない！って思った貴方！今すぐ、走ってください。
きっと、意外にはしれませんよ？！
始まりは2012年8月、26歳になり体力の低下を感じはじめたときに、なぜか初めてみたのがランニング。別にジムでもよかったけど、近くによさげなジムがないからとりあえず走る。
駒沢公園２周 = 約4.3km。。。でダウン＞＜！
真夏のくそあつかったときといえ、不甲斐ない。。。しかも、結構おっさんやおばはん、はたまた俺と同じぐらいの年齢の人まで、自分より軽快に長い距離を走っていた。うーん、体力には自信があったのだが、これはやばい！！
っと思い、とりあえず、適当に走り始めた。体力が徐々につくと同時に精神力もあがった。
今では30キロぐらいなら1km5分ぐらいのペースで走り続けることはできるし、12月にはハーフマラソンにも参加した。まぁ、その時の記録は100分ぐらいでしたが。
最近知ったのだが、下記のような事も知られているそうだ。
「1日30分の運動で、思考力が高まり、自分に自信を持てるようになるといわれている」
（Mentalist DaiGo氏）
「皇居ランナーは高所得(700万円以上)が多い」
(ランニング雑誌、RUNNNER)
要するに、マネジメントする力も培われそれが、生活や収入の豊かさにつながってくるのである。
走るのっていろいろ考えるんですよね、思った以上に。
特にレースになると。
早すぎる、遅すぎる、呼吸が乱れてる、ここでスパートするべきか、少しばててきたが、このまま維持するか？とか、自分のベストパフォーマんを発揮するために、戦略が結構あったりします。
とにかく、走るのはお金がなくても、一人でもできるからもってこいのトレーニングなんです！
音楽やラジオ(おすすめはNACK５！！！)を聞きながら、まったりとゆっくり走ってみてください。
きっと、新たな自分が発見できると思いますよ！
ちなみに自分は週3~4回、月間150km前後は走っています。
体や頭が軽くなるし、余計なエネルギーが吹き飛びますよ！
下記はランニングをするのに、効率的な知識が吸収できるサイトです。
参考にどうぞ～！
●RUNNNING SCHOOL + Q
http://www.runningschoolq.jp/
次回、第二弾！！真のドMトレーニング”●●編"
へ続く。
今日も読んでくれてありがとう！
また、明日☆ミ
ウインタースポーツ ブログランキングへ
にほんブログ村
上記2サイトでその他スノーボード関連ブログが見れます。
ポチっとクリックして頂けると世界が広がると思います☆ミ
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始まりは2012年8月、26歳になり体力の低下を感じはじめたときに、なぜか初めてみたのがランニング。別にジムでもよかったけど、近くによさげなジムがないからとりあえず走る。
駒沢公園２周 = 約4.3km。。。でダウン＞＜！
真夏のくそあつかったときといえ、不甲斐ない。。。しかも、結構おっさんやおばはん、はたまた俺と同じぐらいの年齢の人まで、自分より軽快に長い距離を走っていた。うーん、体力には自信があったのだが、これはやばい！！
っと思い、とりあえず、適当に走り始めた。体力が徐々につくと同時に精神力もあがった。
今では30キロぐらいなら1km5分ぐらいのペースで走り続けることはできるし、12月にはハーフマラソンにも参加した。まぁ、その時の記録は100分ぐらいでしたが。
最近知ったのだが、下記のような事も知られているそうだ。
「1日30分の運動で、思考力が高まり、自分に自信を持てるようになるといわれている」
（Mentalist DaiGo氏）
「皇居ランナーは高所得(700万円以上)が多い」
(ランニング雑誌、RUNNNER)
要するに、マネジメントする力も培われそれが、生活や収入の豊かさにつながってくるのである。
走るのっていろいろ考えるんですよね、思った以上に。
特にレースになると。
早すぎる、遅すぎる、呼吸が乱れてる、ここでスパートするべきか、少しばててきたが、このまま維持するか？とか、自分のベストパフォーマんを発揮するために、戦略が結構あったりします。
とにかく、走るのはお金がなくても、一人でもできるからもってこいのトレーニングなんです！
音楽やラジオ(おすすめはNACK５！！！)を聞きながら、まったりとゆっくり走ってみてください。
きっと、新たな自分が発見できると思いますよ！
ちなみに自分は週3~4回、月間150km前後は走っています。
体や頭が軽くなるし、余計なエネルギーが吹き飛びますよ！
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