TVを見てたらドライアイの簡単な体操みたいなのを
やってました。
まず、人差し指を目の前 30cm離してじーっとみて
そのあとに遠くへ人差し指を指さすように伸ばして
その先を見るようにします。これを１０秒ぐらいずつ
するとドライアイの改善になるそうです。
私もさっそくやってみました。
なんとなく目がスッキリしたかんじがしました。
どこでも出来るので続けてみようとおもいます。
あと、湿らしたタオルを電子レンジで温めて目元に
当ててみるのも気持ちいいです。
それから アイメイクも気をつけないと毛穴を塞ぐと皮脂が出なくなりこれも
ドライアイの原因になるそうです。怖いですね。
食品でも目にいい カシス、ブルーベリー、に含まれるアントシアニン
ルテインという野菜や果物、海藻などに含まれる色素の一種のカロテノイドなど
積極的に取り入れたいですね。老眼にもいいですし☺