以前の私は、「今日くらいはいいか」が毎日のように続いていました。
朝はパンだけ。
昼はコンビニ。
夜はお腹が空いて、ついつい食べ過ぎ…。
忙しいことを理由に、食事はいつも後回し。
気づけば体重は少しずつ増えて、健康診断の数値も気になるようになっていました。
でも、「厳しい食事制限は続かない」と思ったんです。
だから私は、まずはできることから始めることにしました。
・野菜を一品増やす
・飲み物を少し見直す
・よく噛んで食べる
本当に小さなことばかりですが、こういう積み重ねが意外と大切なんだと実感しています。
このブログでは、私自身が試して「これなら続けられる」と思ったことを、正直に発信していきます😊
同じように「健康は気になるけど、無理はしたくない」という方の参考になればうれしいです！