口の中を噛んで
痩せなきゃと気付いた
お料理教室そら
たまさんと申します(。´Д⊂)
本日安城デンパークレッスンを開催しました。
レシピを書きたいのでログはまた後程( *´艸｀)
本日の晩御飯は
GABANシーズニング＜インド風キーマカレー＞
とかぼちゃでキーマカレー。
かぼちゃごろごろなのでかぼちゃ煮( *´艸｀)
本日のレシピ
かぼちゃのインド風キーマカレー
■お材料■ 2人分
かぼちゃ・・・200g
鶏ひき肉・・・100g
オリーブオイル・・・小さじ1
GABANシーズニング＜インド風キーマカレー＞・・・1袋
お水・・・40g
トマト缶・・・100g
■作り方■
＜1＞かぼちゃを食べやすい大きさに切る。
＜2＞かぼちゃ、鶏ひき肉、オリーブオイル、GABANシーズニング＜インド風キーマカレー＞をフライパンにいれて炒める。
＜3＞お水、トマト缶を加え蓋をしてて煮る。
★沸いたら弱中火5分～かぼちゃが柔らかくなるまで
＜4＞蓋をはずして煮詰める。
★弱中火5分程
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めっちゃ辛いの～(＞_＜)
辛いのが苦手な人、口の中が傷ついている人にはおすすめできませ～ん( ・∇・。)
でもカラダすごく温まります。
お料理の基本を見直してみませんか。
