本日の体重は７４．０キロです。
前日比は－０．５キロ。
７４キロ台の壁は存在するようですね。あと一歩及ばず。
７５、７６キロ台を駆け抜けた勢いで７２キロまで行けるんじゃね？と期待していたのですが、思い通りにはならない様です。
まぁ、己を信じて続けるだけですね。
懸念していたプロテインの過剰摂取は問題ないみたい？今の容量で来週水曜日まで継続して様子を見ていきます。
とりあえず、新記録は達成っっと。
[昨日の出来事]
■朝のメニュー
・本当のレモン＆ハチミツ水
・ザバス ウエイトダウンプロテイン３さじ＆豆乳３００ｍｌ
・冷凍たこやき８個（電子レンジで熱し過ぎて無残な姿に） ８個
・納豆 １パック
・業務スーパーのサラダチキン 乱切り
・ピクルス ３本
・キムチ 適当
■夜のメニュー
・ザバス ウエイトダウンプロテイン３さじ＆水３００ｍｌ
・しじみの味噌汁
今日は週末、お酒を飲みたい。上記の食べ物とか。
気付いたら、フェイマスグラウスが開けられていた。１／３が消化されている。。。。
ハイチオールCのお陰で二日酔いはない。
■朝のメニュー
・ストレッチ ３０分
・腹筋（ゆりかご） 表、左右、裏を１セット
■夜のメニュー
・水中歩行 １時間（歩き方を変えました）
・ストレッチ ３０分
・腹筋（ゆりかご） 表、左右、裏を１セット
・ダンベルカール(2kg) 左右１２回×３セット
・ダンベルショルダープレス(2kg×2) １２回×３セット
軽い筋トレを再開したお陰か、体脂肪が少しずつ良くなっていってる。
このまま継続していきたいところ。
