練習MENU(up,down含む) 往復=通勤run(片道4.5km)
300m=直線ロード(i=300mjog)
5/1～5/1 週間走行距離5km
5/1 25'jog 5km
5/2～5/8 週間走行距離78km
5/2 30'jog 2km(6’36) 9km
5/3 40'jog 1000m(2’39) 12km
5/4 60'jog 100m*6 16km
5/5 30'jog 100m*6 8km
5/6 往復 12km
5/7 3000mPM(9'30) 12km
5/8 日体大記録会@青葉台 5000m(14’47”70) 9km
5/9～5/15 週間走行距離82km
5/9 往復 10km
5/10 往復 150m*5 12km
5/11 20'jog 250m*5 i=250mjog 7km
5/12 往復 300m*2 11km
5/13 往復 9km
5/14 3000mPM(9'15) 5000mPM(15'30) 16km
5/15 大井記録会@大井 3000mSC(9’58”48) 17km
5/16～5/22 週間走行距離73km
5/16 往復 200m*2 11km
5/17 往復 11km
5/18 往復 200m*2 10km
5/19 往復 300m*5(46”4) 13km
5/20 往復 10km
5/21 40'jog 8km
5/22 板橋選手権@新河岸 1500m(4’08”74) 優勝! 大会新! ※250mﾄﾗｯｸ 10km
5/23～5/29 週間走行距離76km
5/23 往復 200m*2 12km
5/24 往復 11km
5/25 往復 700m(1’58) 12km
5/26 100'jog 20km
5/27 20'jog 0.9km(2’38) 7km
5/28 20'jog 4km
5/29 東海大記録会@秦野 3000m(8’40”98) 10km
5/30～5/31 週間走行距離19km
5/30 20'jog 200m*2 7km
5/31 往復 200m*2 12km
月間走行距離333km
～簡単な振り返り～
・今季初3000mSCで歯車の狂いを感じる(筋力の低下を実感)
～教え子の活躍～
～2022年6月の目標～
・再度1500mでの3分台を狙う
