練習MENU(up,down含む) 往復=通勤run(片道4.5km)
300m=直線ロード(i=300mjog)
12/1～12/5 週間走行距離49km
12/1 往復 200m*2 10km
12/2 15'jog 300m*2 6km
12/3 往復 800m(2’21) 13km
12/4 往復 11km
12/5 日体大記録会@青葉台 5000m(14’52”31) 9km
12/6～12/12 週間走行距離89km
12/6 往復 11km
12/7 往復 300m*5(50”) 13km
12/8 往復 9km
12/9 30'jog 7km
12/10 往復 200m*2 10km
12/11 5000PM*3(23’00-16’15-16’00) 24km
12/12 70’jog 200m*2 15km
12/13～12/19 週間走行距離84km
12/13 往復300m*5(49”5) 13km
12/14 80’jog 17km
12/15 20'jog 2km(6’11) 7km
12/16 往復 200m*2 11km
12/17 往復 300m*2 11km
12/18 往復 200m*2 10km
12/19 松戸市記録会@松戸 10000m(31’31”16)
マスターズM25 日本新記録 15km
12/20～12/26 週間走行距離91km
12/20 30'jog 7km
12/21 往復 11km
12/22 往復 300m*2 11km
12/23 20'jog 300m*3(49”) 7km
12/24 往復 200m*2 11km
12/25 20'jog 5000m(15’50) 10km
12/26 30kmPM(4’15/km) 35km
12/27～12/31 週間走行距離75km
12/27 60'jog 1000m(3'05) 17km
12/28 60'jog 0.9km(2'48) 17km
12/29 50'jog 3km(9'26) 15km
12/30 20'jog 200m*12(36") i=200mjog 9km
12/31 30'jog 3km*2(9'56-9'29) 17km
月間走行距離380km
2021年 年間走行距離4546km
～簡単な振り返り～
・昨年と比べて年間走行距離が700㎞増加
・トラック種目で結果を出すためには、スピード・疲労抜きの重要性を実感
～教え子の活躍～
～2022年1月の目標～
・感染者増加で大会中止となる前に、ロードでの試合経験を積んでいく
