練習MENU(up,down含む) 往復=通勤run(片道4.5km)
300m=直線ロード(i=300mjog)
9/1～9/5 週間走行距離53km
9/1 往復 9km
9/2 rest(ワクチン) 0km
9/3 往復 12km
9/4 往復 60’jog 21km
9/5 30'jog 300m*5(47”) 11km
9/6～9/12 週間走行距離77km
9/6 往復 300m*2 11km
9/7 往復 300m*5(47”) 14km
9/8 往復 9km
9/9 30'jog 6km
9/10 往復 300m*4(46”) 16km
9/11 50'jog 11km
9/12 八王子選手権@上柚木 1500m(4’00”14)優勝! 10km
9/13～9/19 週間走行距離65km
9/13 往復300m*2 11km
9/14 往復 9km
9/15 往復 300m*2(46”) 11km
9/16 20'jog 300m*5(46”5) 6km
9/17 往復300m*2 12km
9/18 45’jog 10km
9/19 20'jog 200m*2(30") 6km
9/20～9/26 週間走行距離84km
9/20 東京ﾗﾋﾞｯﾂ@駒沢 1500m(4’00”16) 11km
9/21 往復 13km
9/22 往復 200m*2 10km
9/23 6kmP.R(50-40-30) 14km
9/24 往復 200m*2 14km
9/25 jog 12km
9/26 日体大記録会@青葉台 800m(1’59”29) 10km
9/27～9/30 週間走行距離44km
9/27 往復 150m*2 13km
9/28 往復 13km
9/29 往復 300m*2 11km
9/30 20'jog 300m*3(45”4) 7km
月間走行距離323km
～簡単な振り返り～
・800mで7年ぶりの1分台も、1500mでの64"切りに余裕が持てず
～教え子の活躍～
～2021年10月の目標～
・1500mで3'57"00切り(2度目)
