練習MENU(up,down含む) 往復=通勤run(片道4.5km)
300m=直線ロード(i=300mjog)
6/1～6/6 週間走行距離61km
6/1 往復 13km
6/2 往復 300m*2 11km
6/3 880m(2’24) 8km
6/4 往復 9km
6/5 50’jog 12km
6/6 日体大記録会@青葉台 5000m(14’53”22) 8km
6/7～6/13 週間走行距離84km
6/7 往復 300m*2 11km
6/8 50'jog 14km
6/9 往復 300m*2 11km
6/10 300m*6(48”) 12km
6/11 往復 1000m(2’48) 14km
6/12 50’jog 0.9km(2’38) 14km
6/13 20'jog＋170m*9(25”) i=170mjog 8km
6/14～6/20 週間走行距離88km
6/14 往復 300m*2 11km
6/15 1000m*3(2’59-54-50) r=5' 14km
6/16 往復 300m*2 14km
6/17 45’jog 10km
6/18 往復 1000m(2’43) 15km
6/19 往復 300m*2 10km
6/20 往復 300m*5(48”) 14km
6/21～6/27 週間走行距離88km
6/21 往復 300m*2 11km
6/22 60'jog 1500mPM(4’13) 18km
6/23 往復 300m*2 11km
6/24 20'jog 300m*5(48”) 10km
6/25 往復 2000m(5’56) 15km
6/26 30’jog 7km
6/27 3000mPM(9’12) 16km
6/28～6/30 週間走行距離41km
6/28 往復 300m*5(47”) 14km
6/29 往復 10km
6/30 往復 300m*5(46”8) 17km
月間走行距離362km
～簡単な振り返り～
・1000m系の練習でスピードへの手応えをつかんだ
～教え子の活躍～
～2021年7月の目標～
・大学競技会に出場し、1500m,3000mSCでPBを狙う
