練習MENU(up,down含む) 往復=通勤run(片道4.5km)
300m=直線ロード(i=300mjog)
2/1～2/7 週間走行距離114km
2/1 往復 300m*2 11km
2/2 往復 550m*7(1’41) 16km
2/3 1000m*3(3’00) r=5' 30'jog 20km
2/4 往復 200m*5 12km
2/5 往復 300m*10(52”) 13km
2/6 往復 80’jog 24km
2/7 3.6km(11’39) 50'jog(4’00/km) 18km
2/8～2/14 週間走行距離107km
2/8 往復 300m*2 11km
2/9 往復 1000m(2’59) 14km
2/10 往復300m*2 11km
2/11 860m(2’29) 6km
2/12 往復 10km
2/13 現状打破@織田ﾌｨｰﾙﾄﾞ 5000m(15’08”1) 10km
2/14 フルマラソンPM(3’59/km) 45km
2/15～2/21 週間走行距離88km
2/15 往復 14km
2/16 往復 600m*2 12km
2/17 往復300m*2 10km
2/18 jog 600m*5(1’48) r=5' 13km
2/19 往復 1000m(2’47) 13km
2/20 往復 10km
2/21 300m*15(53”) i=300mjog 600m*7(1’45~6) i=300mjog 16km
2/22～2/28 週間走行距離100km
2/22 往復 30'jog 15km
2/23 50’jog 1000m(2’50) 13km
2/24 往復 10km
2/25 2000m(6’11) 8km
2/26 往復 10km
2/27 横浜ﾗﾝﾌｪｽﾀ@こどもの国 12.6km(42’10) 15km
2/28 ハーフPM(4’15) 29km
月間走行距離409km
～簡単な振り返り～
・ペースメーカーとして初のフルマラソン完走（びわ湖毎日マラソン足切り決定…）
～教え子の活躍～
～2021年3月の目標～
・競技会の再開を祈って、スピードに移行していく
