火曜日は朝9時からバランスのトレーニング
場所は荷物が置いてない洋間。
エアコンはないので扇風機を使用。
そしていつものようにトレーニングスタート。
開始後20分ほどして汗がだらだら。
これはいつものこと
そろそろ終了の10分間に異変は起きた!!
目眩
立ちくらみ
でも、もう終わるからやっちゃおうっと。
終了後
汗を拭いて水分も補給して
それでも目眩立ちくらみは治まらず。
ちょっとだけ近所に買い物に行かなくちゃ。
フラフラしながらもあっという間に帰宅。
帰宅後、またまた汗がだらだら
身体の力が抜けてきて
部屋で1時間ほど休憩しても
首の後ろが重く、腰に力がはいらない。
まいったな～。お昼ご飯食べるのやめよう。
冷蔵庫にあった保冷剤を握りしめると
あっという間に溶けちゃって
少し大きめの保冷剤で脇の下や、首の後ろを冷やすこと
1時間。
もちろんその間も水分の補給はしながら
お腹もちょっぴりゆるくなって。。。。
身体の力が戻ってきたのが発症してから4時間半後。
恐る恐る体温を測るとなんと37.0度!
ピーク時に測ったらもっとあったかも。
熱中症って
とても簡単になれるんです!!
皆さま、くれぐれも用心してください。
今はエアコンのお世話になって体調復活を待ってるところ。
いつもなら午後の運動やってる時間なのに。
今日はさすがの私も無理！パス！です。