こんにちは(^_^)/お疲れ様です(*^^*)旦♪
今週の月曜日がんの診察に行ってきましたﾟ+.ヽ(≧▽≦)ﾉ.+ﾟ
マーカーの値も 基準値内に収まっており 腰痛の方も ぶら下がり健康器と 腹筋ローラーで フォローできているので 変化なしで いつも通り 骨が丈夫になる 点滴と ホルモンを取り込んでがんが増えないように する お注射を打ってきましたヾ(@゜▽゜@)ノ
最近では 4時起きをするようにして 朝活をしていますo(｀^´*)
週に1回はジムに行って筋トレと有酸素運動のマシンを 複数こなして帰ってきますo(｀^´*)
キャリカレの講座を終了したので ユーキャンでサービス接遇検定の勉強を始めましたo(^o^)o
キャリカレはサブスクに入っているので 好きな 講座を全部登録しておいおい 勉強して行こうかなと思っていますo(^o^)o
子供も また正社員で就職したので 料理や 掃除などでフォローを頑張っていますo(｀^´*)
外反母趾の方も テーピング療法でうまくいったので 風呂上がりに足のセルフケアをして EMS の 筋トレと テーピング療法 を続けて養生していきたいと思っていますo(｀^´*)
ぶら下がり健康器と腹筋ローラーと 胸椎 ストレッチは続けていますo(｀^´*)
サプリメント療法も続けていて お茶 飲み 療法も続けています(^q^)
ダイエットもしていて お昼は プロテイン 置き換えダイエット しています(^q^)
ダイエットに豆腐にふりかけをかけて食べて 鯖缶を毎日食べています(^q^)
皆様もご健康に気をつけて楽しい毎日をお過ごしくださいﾟ+.ヽ(≧▽≦)ﾉ.+ﾟ
今週の月曜日がんの診察に行ってきましたﾟ+.ヽ(≧▽≦)ﾉ.+ﾟ
マーカーの値も 基準値内に収まっており 腰痛の方も ぶら下がり健康器と 腹筋ローラーで フォローできているので 変化なしで いつも通り 骨が丈夫になる 点滴と ホルモンを取り込んでがんが増えないように する お注射を打ってきましたヾ(@゜▽゜@)ノ
最近では 4時起きをするようにして 朝活をしていますo(｀^´*)
週に1回はジムに行って筋トレと有酸素運動のマシンを 複数こなして帰ってきますo(｀^´*)
キャリカレの講座を終了したので ユーキャンでサービス接遇検定の勉強を始めましたo(^o^)o
キャリカレはサブスクに入っているので 好きな 講座を全部登録しておいおい 勉強して行こうかなと思っていますo(^o^)o
子供も また正社員で就職したので 料理や 掃除などでフォローを頑張っていますo(｀^´*)
外反母趾の方も テーピング療法でうまくいったので 風呂上がりに足のセルフケアをして EMS の 筋トレと テーピング療法 を続けて養生していきたいと思っていますo(｀^´*)
ぶら下がり健康器と腹筋ローラーと 胸椎 ストレッチは続けていますo(｀^´*)
サプリメント療法も続けていて お茶 飲み 療法も続けています(^q^)
ダイエットもしていて お昼は プロテイン 置き換えダイエット しています(^q^)
ダイエットに豆腐にふりかけをかけて食べて 鯖缶を毎日食べています(^q^)
皆様もご健康に気をつけて楽しい毎日をお過ごしくださいﾟ+.ヽ(≧▽≦)ﾉ.+ﾟ
